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女人大姨媽期間,多吃它,排毒暖宮,呵護卵巢,預防子宮肌瘤!

""大姨媽」每個月都會來看我們的女性朋友,有些女性朋友來月經時,會出現失眠、下腹冷痛、頭暈等等不適癥狀,給女性朋友們帶來了很大的困擾,經期是女人特別虛弱的一個時期,隨著血液的流失,身體始終處於一個缺血的狀態,因此,女性看上去會氣血不足,而健康的飲食既能彌補經血流失給身體帶來的缺失,也能緩解經痛,女人經期是保養的好時機,多吃下面這些食物,能夠讓你越來越健康,能保養子宮,排出污血,補氣血,還能起到暖宮的作用,你真的知道嗎?

女人大姨媽期間,多吃它,排毒暖宮,呵護卵巢,預防子宮肌瘤!

胡蘿蔔

日本人將胡蘿蔔當做人蔘,因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯,幫助自己補血補氣。在經期常吃胡蘿蔔的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說,女性朋友在經期間一定要適量多吃胡蘿蔔,來更好的幫助抵抗子宮瘤的產生。

豬血

在市場上常見的豬血有很高的營養價值,具有很好的滋補效果的,它含有比平常更多的蛋白質,比大家日常吃的雞蛋多,所以女人在這個時候吃豬血對於身體是非常好的,可以彌補血液的損失,還能排出子宮毒素垃圾,遠離婦科病!

黑棗

想要吃出好氣色,選對棗才最重要,黑棗有著補血養血安神的作用,對肌膚也有著保養的功效,黑棗富含多種維生素、糖類和有機酸等,尤其維生素C含量較高。對於患有貧血,痛風,口腔和咽喉疾病的人,長期食用能夠起到調節人體生理功能,增加免疫能力的顯著效果。

紅糖薑茶

女人的生理特點,常常會氣血不足,這樣臉色暗黃不好看,還容易長斑。紅糖薑茶可以暖宮,讓經血通暢,改善痛經,調理氣血。增強抵抗力免疫力,是天然的內熱緣,有助於回復體力,是比較好的食物。

黃豆

黃豆的營養價值也異常的高,黃豆傍邊的異黃酮素可以產生和雌激素荷爾蒙相似的功效感化,有助降低血液傍邊的膽固醇。女性常吃黃豆的好處多,不僅可以贊助補血,經常食用還能起到預防乳腺癌的感化,對身體健康有好處,可以多食用。

玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花可以起到調節作用。

月經期由於盆腔充血,胞宮經血下行,血室開放,抵抗力減弱,又容易發生情緒波動,若不注意攝養可導致婦科疾病,所以一定要在經期吃一些補血的食物。補血的同時別忘記上面的排毒方法。

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