喝茶做到「五不要」，避免茶水「損腎傷骨」，更長壽，幸虧早知道了！

茶對於我們中國人來說非常熟悉，幾乎每個家庭里都有一套茶具，一盒茶葉，每當客人來的時候，都會沏上茶水招待他們。喝茶不僅是我們中國的傳統飲食文化，同時喝茶對於我們的身體健康非常有幫助。茶水能夠防止人體內的固醇升高，還有防治心肌梗塞的作用，而且，茶水中的茶多酚，還能清除我們人體內過量的自由基，抑制和殺害體內的病菌，而且茶還有提神、消除疲勞、抗菌的作用，在當前自然環境污染這麼嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應該經常喝點兒茶來清肺、清胃、清腸。但是喝茶有很多的禁忌，我們一定要知道。

喝茶最好做到「五不要」，避免茶水「損腎傷骨」，更長壽，幸虧早知道了！

1、不要喝濃茶

有些人飲茶特別喜歡喝濃茶，但是如果經常性地大量飲用濃茶，就容易出現身體不適的狀態，容易造成胃液稀釋，使腸胃不能正常的進行消化活動，從而導致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，甚至還會引起十二指腸潰瘍。而且茶葉中富含鞣酸，鞣酸與鐵質的結合，就會使人體對鐵的吸收產生障礙和影響，使人體容易貧血，鞣酸不僅能與鐵結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，會容易導致便秘，而且濃茶容易使血壓升高，產生心力衰竭。

2、不要睡前飲茶

我們都知道，茶水有提神的效果，但是很多人在睡前都有喝茶的習慣，一旦，喝了茶，睡覺的話就會發現，我們的意識非常清醒，輾轉難眠，這是因為茶水中有咖啡因和茶鹼等成分，容易對我們的人體中樞神經系統產生提神作用，神經衰弱的人應該避免睡前喝茶，因為睡前喝茶非常影響睡眠。

3、不要早起空腹喝茶

早起後空腹喝茶，不僅會引起腸胃的不適，食慾減退，還有可能損害神經系統的正常功能。茶水中含有一種咖啡鹼，如果在空腹的時候大量飲用的話，茶水就會進直接進入我們的腸胃，導致腸道吸收過多的咖啡鹼，這樣就會使我們的腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進狀態，會加重腎的負擔，就會出現心慌、尿頻等不良反應。

4、不要喝隔夜茶

隔夜茶最好不要喝，因為隔夜茶因為擱置的時間太久，就會容易受到病原體生物和細菌的污染，茶水中的複雜成分也會發生變化，所以喝隔夜茶容易導致腸胃疾病。

5、喝茶的時候不要吃藥

我們常說「茶解藥」，這是有一定的科學依據的。有一些愛喝茶的人，常常用茶水來和葯一起飲用，但是茶水中的鞣質會與藥物結合形成沉澱，就會改變藥物的藥性，阻礙人體吸收，影響藥效，而且有一些茶水還會和我們所服用的葯發生衝突，危及人的生命，所以我們吃藥的時候應用白開水來送服。

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