男人想長壽必須戒掉這些

現在男性的壓力很大，有時間拚命的掙錢，卻沒有時間享受生命，導致男性的身體健康指數下降，那麼男人想長壽該做什麼呢？

1、戒煙酒

煙酒是男人的朋友，但也是他們的健康殺手。過量飲酒會引發食道癌、胃癌等癌症而煙草更是會對呼吸系統、心腦血管產生極大的危害！

2、戒暴食

中年男性，工作繁忙，應酬較多，因此容易暴飲暴食，長期晚餐吃得過飽，且餐後不運動直接休息，可能誘發腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。日常飲食要要保證攝入食物的多樣性，注重粗細搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

3、戒怒氣

男性在家庭和社會中承擔著巨大的壓力，而「男兒有淚不輕彈」的思想更是讓男人的背上沉重的心理包袱，並嚴重損害健康。人到中年，要學會戒驕戒躁，不要大喜大悲，更不要輕易動怒，放寬心態，及時排解壓力，舒緩心情。

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