長期游泳有哪些好處？

游泳是一項全身運動，可以很好的鍛煉到全身的肌肉，同時，比較溫和，不像陸地上的運動那麼容易受傷，同時，對心肺功能的好處也是巨大的！

游泳是一項非常好的減肥塑形的運動，如果身材肥胖的人通過游泳減肥不僅可以防止運動損傷，在控制好飲食的情況下可以達到快速減肥的效果。普通人經常游泳可以達到塑身效果，女人經常游蛙泳身材曲線會更加優美，有些人可能會擔心大腿會變粗，其實，中低強度的蛙泳真的沒有那麼恐怖的效果，你真的多慮了。

可以鍛煉身體各方面機能，對手臂，肩膀，腹部的肌肉都有很好的鍛煉，還可以增強心肺能力，長期游泳對肺活量都有很好的幫助，還可以增強免疫力，提高體質。

春夏秋冬一直堅持不懈，小編個人感覺：1，確實會導致濕氣重，冬泳還導致寒氣滯留體內；2，要講究科學游泳，伴於其他運動，排除體內濕氣寒氣；3，游泳確實很好，應該堅持。

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