這個豆百分之九十的人吃過，它被稱為「黃金豆」具有很好的功效

今天不說別的太多就和大家說一種豆子，這種豆經常在我們朋友那種小聚時候也是會出現的，但是不會在大酒場上出來的哦，喜歡兄弟幾個喝喝酒吃吃東西時候的下酒菜，那就是我們常吃的蠶豆啦，加工過的蠶豆跟花生一樣，口味非常的好，深受很多人喜歡，但是也有人很喜歡吃沒加工過的，口感細膩，那麼我們要注意啦，經常吃的這樣的豆有哪些的功效和作用呢？我們不妨一起來看看吧？

餐都是具有一定的益腦功效的哦，它所含的營養成分也是比較高的，比如對我們大腦比較有利磷脂，膽鹼等等成分，是對大腦有一定的好處的，我們可以適當的吃哦，不要吃多了千萬。

還有就是它具有很好的通便效果，能緩解便秘，促進腸道的蠕動，也是不錯的食物。食物中的鈣成分也是比較高的，對我們身體的鈣吸收是非常不錯的。它還具有益氣的效果哦，但是吃的時候一定要適量呀。

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