無論男女，過了45歲後，身體此處「越長」說明就會越長壽，你有嗎

如今的生活也是越來越豐富多彩，人人都想一直這樣在這個世界上，但生老病死是自然的規律，人終有一死。健康長壽是人人都夢寐以求的，也是希望自己能多活一些！

科學家研究發現，一些長壽的人是有特徵的。比如說，今天要說的這幾點，一起看看吧！

一、眉毛長

人的眉毛，又可以稱為保壽官，從這就可以看出眉毛的長短與人的生命有一定的關聯，在日常生活中，你會發現一些老壽星們通常都有一對長長的眉毛。

在傳統醫學《皇帝內經》中就有一段「美眉者，是太陽之脈血氣多；惡眉者，血氣少」，也就是說，眉毛長且濃密的人，身體強壯，更容易長壽。反之眉毛稀疏，則身體不好，容易生病。

二、細腰

腰部肥胖更容易引發心腦血管疾病、動脈硬化、糖尿病等病症，這些急慢性疾病，嚴重威脅人類健康，人到45歲以後，如果還能保證正常腰圍，對健康長壽極為有利。男性腰圍小於90cm，女性腰圍小於 80cm為正常

三、耳朵大

在《黃帝內經》中提到，長壽的人耳廓血色一般都好、而且飽滿。

一般長壽的人都會有以上的特徵，不過有這些長壽的特徵，沒有好的生活習慣，一樣是白搭，健康生活才是決定我們的壽長，日常生活當中要學會如何去養生。

中年後，增魚減肉

魚肉有助心臟健康。心臟病是威脅人類健康的因素之一,可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾,原因就在於他們經常以魚肉為食,從而補充了大量的歐米伽-3脂肪酸,這種物質可以幫助人體控制膽固醇水平,並能預防心律失常,是人類的貼「心」衛士。

紅棗

紅棗可以補血、增強身體免疫力。大家都知道，血液是生命之源，沒有了血液我們將會「一命嗚呼」。隨著年齡的增長，人體的造血功能也會不斷減弱，所以我們要及時觀察身體的血氣情況。紅棗，可謂是物美價廉的「補血神器」之一。血氣足，方能健康長壽。

多食五穀

古代道家有「吃五穀，百病出」的說法，道家認為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。

小米

小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用。小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「米油」。中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有「米油可代參湯」的說法。

苡米

苡米又叫薏米，其所含蛋白質遠比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負擔、增強體質有益。中醫認為，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、補肺、清熱、利濕的作用。現代研究證明，苡米有抗腫瘤、增強免疫力、降血糖等功效。將苡米與大米煮粥或加入適量冰糖食用，能使腫瘤患者食慾增加、減低放化療的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素對橫紋肌有抑制作用，可減少皺紋，愛美的人不妨多吃。

薏米有很多種類，在《本草綱目》中所記載的薏米是金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

泡個溫泉

研究表明，過去20年間，長壽之國冰島居民的心臟病發病率降低了50%，這與他們熱衷露天溫泉有關。常泡溫泉，可以治癒關節炎、哮喘等慢性病，對各類皮膚病也有顯著療效，還能緩解現代人的精神壓力。

戒煙戒酒

戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒掉煙癮患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。

長期飲酒首先就是胃，酒精會對胃粘膜產生刺激，常喝酒的人，胃病的發病率很高，其次是肝臟，酒中很多有害物資，直接對肝臟產生危害，還有對血壓、對心臟、對腦細泡也都有影響，很對常年和酒的人記憶力、反映力都不好。但是適量的喝酒對身體也是有益處的。

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