張嘴閉嘴並進行深呼吸，有強身健腦的作用

張嘴閉嘴有一定的強身健腦作用，方法是每天早晨到空氣新鮮的地方，將嘴最大限度地張開，先向外哈一口氣，然後將嘴閉起來，深吸一口氣。這樣有節奏地張嘴閉嘴，並進行深呼吸運動，連續做100—200次。

張嘴閉嘴為何能強身健腦呢？

一是張嘴與閉嘴的動作能使面部40多塊肌肉有節奏地進行收縮運動，這些肌肉在運動中得到鍛煉，逐漸發達變粗，於是面部顯得飽滿，可防止中老年人因面部肌肉逐漸萎縮形成的「猴尖臉」。

二是向外哈氣和用力深吸氣能擴張肺臟和胸腔，增大肺活量，可使肺臟吸進較多氧氣，增強身體的新陳代謝，從而提高全身各器官的功能，使人的衰老過程減緩，有利於健康長壽。

二是早晨起，末後大腦還沒有完全清醒，嘴的一張一閉，通過面部的神經反射刺激大腦，使大腦儘快清醒，思路敏捷，工作效率提高。

四是張嘴閉嘴，能使咽喉部得到活動，耳咽管保持通暢，中耳內外的壓力維持平衡，防止出現老年性耳聾、耳鳴等現象。

五是張嘴閉嘴時，牙齒得到活動，增強了牙齒的堅固性，可防止牙齒過早脫落。據觀察，長年堅持張嘴閉嘴鍛煉的人，身體強壯、頭腦靈活一耳聰目明、老當益壯。而且此法簡單易行、無副作用不妨一試。

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