十分鐘完成一頓營養早餐，讓孩子吃飽喝足快快長

每個父母都想給孩子吃最好食物，聰明的父母更是知道，想要孩子吃得健康營養，就要自已親手準備、製作，在潛移默化中影響孩子對健康飲食，健康生活的認識和判斷。

給孩子做飯，是一件無比快樂的事情，從最初添加輔食的榨果汁、搗菜泥到後面變著花樣做一日三餐，這個過程如果沒有經歷過，那種成就感很難體會。

從我家孩子從添加輔食開始，他的一日三餐都是我自已親手製作，現在孩子三歲了，上了幼兒園，每天在幼兒園吃午飯和晚飯，早上則在家裡吃，為了保障他生長發育，早餐我都盡量讓他吃得健康，吃得豐富。

不過現在很多媽媽都是上班族，沒有太多的時間來做各種花樣早餐，但又想給孩子吃得豐富一些，那怎麼辦呢？其實這不難解決，我們可以利用身邊很多現成的食材做出各種即好吃又好看的寶寶餐。

牛油果早餐之一

早餐：胚芽燕麥粥、生煎包、雞蛋、牛奶、碧根果、草莓

營養點評：

這頓早餐包含有澱粉類食物、優質蛋白質類食物、富含膳食纖維和維生素C的果蔬、堅果、還有牛奶，可以稱得上是優質的早餐。看到這裡的時候，可能有媽媽會說這早餐裡面又有粥又有生煎包，做起來會不會太費時間，其實呀，這頓早餐做起來很快的，10分鐘全部搞定。

生煎包

食材：餃子皮、肉餡、香菇、胡蘿蔔、香蔥、香油、生抽

做法：

1、頭晚上把生煎包的餡調好。香菇和胡蘿蔔焯水，分別切成末。

2、香蔥切成小蔥花，肉餡加水順時針攪拌，攪打上勁，加入香油和生抽攪拌均勻後放入香菇胡蘿蔔和香蔥，一起拌勻後蓋上保鮮膜放冰箱第二天早上用。

3、取一塊餃子，放入適當的餡料，包成包子，依次包好所有的。平底鍋燒熱後倒入適量的油，把包好的包子依此放進鍋里，待包子底部定型後，加入清水，水的高度為包子整個高度的一半，蓋上鍋蓋，中火煎至水干，撒上香蔥完成。

做好的生煎包趁熱吃口感比較好。

胚芽燕麥粥

食材：胚芽、燕麥

做法：把胚芽燕麥一起混合放入奶鍋里，加入清水，煮開後關火完成。

在做生煎包的時候就可以把燕麥粥熬上，這樣同時進行，比較節省一定的時間。都做好後，倒上牛奶，洗好水果，裝上堅果，一餐就完成了，

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