月子里婆婆讓喝小米粥，喝還是不喝？小米粥這樣吃才科學

生完孩子後，我們就讓我多喝小米粥，說小米粥對坐月子有好處。產後多喝小米粥恢復快，那時候我媽還給我做了芝麻鹽，可能北方人比較了解，南方人就不是很清楚了吧。

那麼月子里喝小米粥真的對產後恢復有益嗎？

首先要告訴大家的是，產後和小米粥確實對新媽媽有好處。

1、小米含有豐富的蛋白質，可以幫助新媽媽提升免疫力和抵抗力。

2、小米中含有豐富的維生素B12，有效促進腸胃消化、提升產後食慾。

3、小米中豐富的鐵元素可以幫助新媽媽補血，養顏。

4、小米中的膳食纖維、維生素、蛋白質等多種營養元素，產婦吃後，可以促進產後恢復。

小米粥如何吃才健康？

1、建議新媽媽產後的前三天每天和小米粥2碗即可。小米粥軟糯，易消化，非常適合剛剛分娩結束的新媽媽，有助於受損器官的快速恢復。

2、熬粥的時候可以添加一些花生、大棗、紅豆一起熬煮，有助於提高新媽媽新陳代謝。

3、不能只喝粥。小米粥可以用來調節飲食，早晚各喝一碗即可。不能頓頓都和小米粥，這樣反而會引起新媽媽營養不良。

你的家鄉有坐月子喝小米粥的習慣嗎？既然坐月子和小米粥有這麼多好處，何不今天也來一碗呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！