專家推薦的一個減肥方法：只有2個字！比瑜伽運動都管用

面對很多小姐姐普遍是不想運動也想減肥，不用控制飲食也妄想去減肥，那真的是真為各位小姐姐感到可悲。之所以肥胖，其本質就是由於攝入的能量過多，沒有得到消耗轉化為脂肪儲存在體內。節食只是一個通過減少能量攝入的過程，最根本的還是需要運動，將多餘的能量進行消耗。但是面對多種減肥運動，哪種更能輕鬆有效呢？

說起減肥運動，大家最多想到的是慢跑、快走還有瑜伽，慢跑、快走都需要在室外進行，也促使自己並不能夠保證每天都能進行鍛煉。如果去健身房也是需要一個經濟基礎的支撐，瑜伽的運動更是需要有教練的陪伴，而且瑜伽在短時間也無法有效體現的。今天專家就給大家介紹一種比瑜伽減肥更管用的運動，扭腰減肥法。

在我們減肥過程中，最難的是對腰部贅肉的減肥。因為普遍的減肥運動只是相對於四肢的瘦身，瑜伽也是一樣，對腰部很難有明顯效果。扭腰運動法主要針對腰部的運動，使得腰部能夠有一個良好的脂肪燃燒作用。

在扭腰的時候，雙腳站穩，身體進行有節奏的扭動。保證腰部處於緊繃的狀態，儘可能的進行腰部扭轉動作，在扭腰的時候可以放一點節奏輕快的音樂，隨著節奏進行可以有效的舒緩身心的作用。

每天進行腰部扭動十分鐘左右，可以輕鬆讓你的腰部，腿部和胸部都能有個充分的鍛煉，從而達到美化身型的作用。針對於瑜伽，扭腰運動比瑜伽更簡單、實行也更方便，達到瑜伽無法做到的瘦身效果。與其自己的男朋友投入閨蜜的懷抱，不如自己先去搶先一步，擁有一副好的身材搶走閨蜜的男朋友，趕緊行動吧。不過扭腰瘦身不是每個人都能進行的，所以在運動之前還是要考慮自身情況，三思而行，身體才是第一位！

文：小傑

運營：零點壹網路

策劃：武漢愛民減肥

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