白髮又多了？別手拔少染髮！天然「染髮劑」，常吃黑髮慢慢長出來

隨著年齡的增長，人的頭髮也會變白，這是一種自然現象。自然衰老所致的白髮想要緩解和逆轉很難。但是由於情緒或慢性疾病所致的突發性白髮還可以重新變黑，只要平時生活中多注意緩解壓力，採取正確的起居飲食習慣，即可防止白髮繼續增多，甚至由白變黑。生活中多數人習慣手拔和染髮，這只是欺騙了別人。要想恢復自然黑髮，食物是天然的「染髮劑」。今天我們就來看看這些黑髮食物。

很多朋友都知道核桃補腦，但其實它也有通經脈和黑鬚髮的效果，是因為它富含B族維生素和蛋白質等多種元素。吃核桃仁對補腎養血有很大的效果，從而達到使頭髮烏黑，皮膚細膩的效果。

何首烏對於白髮患者有很好的調節和改善作用，有些白髮患者是因為營養問題導致了白髮，何首烏中含有的各種營養成分也是很好的補充。

五色食物養五臟，與腎對應的則是黑色食物。黑芝麻，富含多種人體所需的氨基酸和維生素，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥之功效，還可修復肝細胞、促進肝細胞再生。它有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，利於頭髮生長。

多吃海產品，如紫菜、海帶、蛤、小魚乾等，海產品可使人體血液的酸鹼度保持平衡；海產品中含有大量的銅、硫、碘及蛋白質，這些物質對養發、護髮、烏髮都有很好的的效果。

造成白髮的原因主要是因為精神壓力過大，緊張，焦慮，導致大腦中茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，使頭髮中的黑色素合成減少。只要不是自然衰老的白髮，以上食物你多吃吃，黑髮慢慢就長出來了。

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