「白了少年頭」，平時多吃這4種養發的食物，養發又護髮！

人人都想擁有一頭飄逸的黑長發，奈何歲月不饒人，人們發生白髮的年紀越來越呈現出年輕化的趨勢。經常會有人說「白了少年頭」。如果一個人的頭髮變白，就會看上去十分顯老。不僅影響外在美，同時還會使人產生掉發脫髮的現象，使人的自信心降低！因此在日常生活中，我們要多吃這4種養發的食物，可以更好的起到養發護髮的效果。

1.薺菜

薺菜是農村中比較常見的一種野菜。薺菜中含有豐富的蛋白質和粗纖維，對身體能夠起到很好的清熱、止血的效果，同時，薺菜中還含有豐富的，鈣元素和鐵元素，對於預防頭髮提前變白有非常好的效果。

2.黑芝麻

對於預防頭髮問題，相信大家都知道，黑芝麻的作用非常大，並且在很多的洗髮水廣告中也說到了很多的洗髮水中會參加黑芝麻的提取物！這是因為黑芝麻中含有豐富的葉酸和油酸，對於改善頭髮乾燥、分叉、發白的情況有非常好的效果。尤其是對於頭髮易乾燥的人來說，經常食用黑芝麻能夠起到滋潤發質的功效。

3.猴頭菇

猴頭菇也是，養發護髮食物中的佼佼者之一，經常吃猴頭菇的人有助於頭髮的生長，並且猴頭菇還能給頭髮提供豐富的維生素，猴頭菇對於養發護髮的功效也是功不可沒的。並且猴頭菇的熱量會比較低，經常吃也不用擔心身體發胖的問題。

4.鯉魚

對於頭髮發白的人來說，可以經常吃鯉魚，因為鯉魚本身肉質非常鮮嫩，最重要的它富含豐富的蛋白質，對於滋補頭髮，改善頭髮發白問題也是非常有幫助的！

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