孩子吃這些東西，個子長得飛快！第三個很多家長都不讓吃！

淡干蝦米 在孩子的飯菜里放一些蝦米，對提高食慾和增強體質都很有好處，能夠很好的補充身體營養。蝦米入口鬆軟，味道鮮美，營養豐富，素有「鈣的倉庫「之稱。是菜肴中不可缺少的調味品，並且蝦米中的鈣含量很高，每天給孩子吃點有助於促進骨骼生長！

麥片 各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高。含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆等癥狀的發生，孩子當早餐來吃，個子更高哦。

葡萄乾 葡萄乾中鈣質的營養成分很高，而且很容易被身體吸收，少年，兒童和老人都可以食用，是理想的補鈣食品。

黑芝麻核桃黑豆粉 黑芝麻核桃黑豆粉營養價值非常高，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，是長身體長個子的很好的營養物質來源，含有大量的纖維素，可有效促進孩子長高個。

野生淡干銀魚 銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，還含磷元素，而磷是維持骨骼和牙齒的必要物質，孩子補充足夠的磷，能促進骨骼健康發育成長

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