終於找出了減肥期間最適合吃的9種水果！
美麗雲
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一提起減肥，多吃水果似乎是順理成章的事，但是你知道嗎，不是所有的水果吃了不會胖，更有甚者，越吃小肚子就越大，減肥期間吃什麼水果也是很重要的。
下面列出10種水果是最適合在減肥期間吃的，趕快收藏起來吧！
蘋果
推薦理由：蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，公認的溫帶水果之王。
功效：使皮膚潤滑柔嫩，蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。蘋果中含有的果膠和鉀結合，可以排出體內的鈉（鈉有助於脂肪的合成，是減肥的一大障礙）。
獼猴桃
推薦理由：獼猴桃被譽為「水果之王」，質地柔軟，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。
功效：它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素，它可以快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度，同時膳食纖維讓你加速排出體內毒素。被譽為：「天然減肥之果！」
西瓜
推薦理由：西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；西瓜不含脂肪和膽固醇，它含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、及豐富的維生素C等物質。
功效：西瓜的水分含量高達90%，是高飽腹感、低卡路里的水果之一，吃西瓜能幫助你減肥。西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。
葡萄
推薦理由：葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
功效：葡萄熱量低，還含有消解脂肪的物質，葡萄里被釀成葡萄酒之後，會產生一種叫做白藜蘆醇的物質，它燃燒脂肪，並且抵禦脂肪細胞發育，眾多研究證明，葡萄具有減肥功效。但要注意：吃完葡萄不宜馬上喝水。
藍莓
推薦理由：藍莓果實平均重0.5-2.5g，最大重5g，可食率為100%，甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣，為鮮食佳品。
功效：藍莓可以使身體脂肪細胞削減四分之三，這主要因為藍莓的多酚類物質，對脂肪具有分解作用。多項測試研究結果顯示，大量攝入多酚類物質可以使脂肪細胞減少73%，小劑量攝入也可以使脂肪細胞削減27%
枇杷
推薦理由：成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。
功效：枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解，達到瘦身的目的。
木瓜
推薦理由：木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。
功效：木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素可以分解蛋白質和糖類，更可分解脂肪，人體就能夠逐漸去除贅肉，縮小肥大的細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
柚子
推薦理由：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容。柚子裡面含有大量的維生素P，它能夠起到強化皮膚毛細孔的作用。
功效：柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，纖維含量也很多，容易產生飽腹感。柚子中含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
石榴
推薦理由：石榴是一種漿果，其營養豐富，維生素C比蘋果、梨高1~2倍。，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。
功效：石榴的熱量低，雖然它同樣含有果糖，但它的熱量是非常少，也就是碳水化合物成分非常少，脂肪含量幾乎為零，食用石榴纖維有助清腸。
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