要知道胃好不好，看兩方面就行，養胃方法五花八門，這五個最好用

健康 05-11

生活在現在的社會裡，壓力大、節奏快，很多人都患上了大大小小的疾病，其中胃病是最常見的。

患上胃病的人很多都會出現多夢易醒、身體困重等癥狀，這些癥狀多半說明了胃出現問題了。

通常情況下，要想知道胃好不好，看看臉，看看你平時的睡眠質量就可以了。

要知道胃好不好，看臉：

1、嘴唇乾裂爆皮

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光。

而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

2、眼睛易疲勞

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

另外，脾胃和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾胃的問題。

3、鼻翼發紅

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。

鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

4、耳鳴耳聾

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

要知道胃好不好，看睡眠：

失眠多夢。古語講「胃不和，卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

睡覺容易流口水。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。

一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。

養胃的方法五花八門：

第一，食療養胃法

1、捲心菜

捲心菜含有維生素C具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

所以，捲心菜也是健脾養胃食品。捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

但是大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。

2、酸奶

酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。

3、南瓜

中醫認為，南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，南瓜對於養護脾胃很有好處。

南瓜中的果膠成分保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。

另外，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手。

而且，南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

4、小米

中醫認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

小米的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說——「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。

實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃，和胃溫中。

第二，茶飲養胃法

佛手丁香茶就是很好的茶療方。準備丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種材料，製成佛手丁香茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。或者做成小茶包，泡起來更加方便，只需取一包，每包可反覆沖泡兩到三次。

丁香被稱為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。

《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」中醫認為，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。比如陳皮泡水能消除腸道積氣的功效。陳皮對胃腸道平滑肌有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌和消除腸道積氣。