減肥胸先小怎麼辦？按著這樣吃，能讓女孩子瘦身不瘦胸！

很多女孩子向我反映，說她們在減肥過程中，雖然體重降下去了，但是胸也會隨著變小，有什麼辦法能讓自己在減肥的過程中，瘦身不瘦胸呢？其實這也是很多女孩子在減肥過程中遇到的問題，平時是減肥下去了，可胸卻變小了，到底該怎麼樣做才能保持胸部的豐滿和身材苗條呢？

我之前也曾在減肥過程中遇到這類型的問題，總結各種食物，並且以身試法，終於總結出了既能瘦身又能豐胸的食物，各位想要瘦身豐胸的女孩子可以按著這樣吃，也能做到瘦身不瘦胸，更有豐胸的效果哦！

既要瘦還要胸

如果我們想在減肥瘦身的同時，還要保持胸不變小的話，就要適當的吃一些豐胸的食物，在飲食方面要求同存異，在控制熱量同時，控制糖分和油脂的攝入，又需要維持住胸部的脂肪。如果單以豐胸前提，我們在飲食上可以適當的攝入一些飲食上脂肪類食物，但這又影響我們的減肥瘦身，這就是減肥和豐胸最大矛盾點，所以我們應該找出兩者的不同點，然後對症下藥。

減肥瘦身與豐胸的相同之處，都需要這些營養：維生素C和維生素E的好處就是，不會造成人體肥胖，還會仔瘦身期間，讓身體的皮膚和情緒維持一個良好的健康狀態，並且還能刺激女性雌性激素的分泌，有助於卵巢發育，更能激活乳腺細胞，起到豐胸的效果。

要瘦要胸的食物

1、以下這些食物能豐胸，但卻不利於瘦身，相反的會導致身體變胖，包括：堅果類：堅果類雖然富含有維生素E，但所含有的熱量都不低不低。如：芝麻、腰果、花生、、核桃等等。動物類：動物類食物富含膠質，是非常利於豐胸的，可有些動物類食物的脂肪含量很高。如：豬蹄等。

2、針對於我們想要瘦身豐胸的食物，應該選擇富含豐胸且能減肥的食物，包括水果類、蔬菜類、豆類。水果類：西柚、獼猴桃、牛油果、甜橙、葡萄、香蕉等等。蔬菜類：綠色蔬菜類食物能為我們提供豐富粗纖維和維生素B等，包括西蘭花、菠菜、油麥菜等等。豆類：包括黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等等。適當的攝入能促進身體代謝，幫助我們燃燒脂肪同時，促進胸部細胞的活性，從而達到瘦身豐胸的目的。

正在減肥中的姑娘們注意啦，在減肥的同時也要注意胸部的發育，目前的審美不僅僅是要瘦休，而是在苗條的同時，有胸有屁股哦！

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