得了高血壓，不要慌，這些知識拯救你的血壓

高血壓患者是慢性腎臟病的高危人群。罹患高血壓的時間越長，腎臟病的風險也隨之增加。數據顯示，高血壓病程如果超過10年，蛋白尿的風險增加2倍，腎功能下降的危險增加1倍。高血壓與慢性腎病互為「幫凶」。反過來，慢性腎病也可造成高血壓。這就是「腎性高血壓」。腎性高血壓是繼發性高血壓的一種，主要是由於腎臟實質性病和腎動脈病變引起的血壓升高。

中年人單純舒張壓升高，用不用治療

不少中年人常常會感到頭暈、胸悶不適和心率加快。在測高血壓的時候，往往會發現收縮壓正常，舒張壓偏高（一般在90~100毫米汞柱以上）。之所以會造成這種現象，是因為中年人的工作一直緊張忙碌，而且運動量偏少：這會導致交感神經異常興奮，周圍血管收縮導致舒張期阻力加大，從而使得舒張壓升高。

高血壓的危害：

惡性高血壓的臨床表現為血壓突然急劇升高，並伴有頭痛、頭暈、耳鳴、噁心、嘔吐、視力下降、眼角出血等癥狀，較為嚴重者還會出現心慌、氣短、呼吸困難癥狀。

不僅是老年中年人患有高血壓，現在的年輕人患有高血壓的也不是少數，所以高血壓應該引起我們的注意，年輕人的社會壓力大，所處的環境不同，面臨的問題也是不相同的。這就造成了年輕人精神上的緊迫感，時間久了就會影響自己的身心健康。

關於高血壓的防治也在這裡說一下，僅供各位病友的參考。希望能夠幫助到你們。把高血壓穩定在一定的範圍內，需要我們改變一下我們的生活狀態。

首先，就是生活方式的改變。健康的生活方式主要包括：

1.增加運動，減輕體重；

2.減少鈉鹽攝入，補充鉀鹽；

3.減少脂肪攝入；

4.戒煙限酒；

5.減輕精神壓力，保持心態平衡。

這些是高血壓防治的基石，也是高血壓治療中最重要、最難以達到目標的方法。堅持良好的生適方式不僅可以使高血壓患者的血壓平均下降5-10mmHg，還可以減少藥物使用，從而減少藥物對身體帶來的危害。

其次呢，遵醫囑按時服藥，定期檢查身體。另一方面呢，就是日常飲食方面了，少吃辛辣、肉類等物質，

1.玉竹桑葉茶降血壓，出自藥王《諸病源候論》

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

作用：降壓、降脂、降糖

做法：配料洗凈後用大火燒煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以用沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

同時玉竹桑葉茶本身是葯食同源的植物，對人體沒有傷害，

2.薏苡仁枳實茶

方法：薏苡仁5克、橘皮3克、枳實、荷葉、苦蕎各5克一起泡茶飲用。

枳實茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，可以降低毛細血管脆性，改善微循環。在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

3.山藥當歸茶

用料：山藥5g、決明子10g，當歸、党參、枸杞子各3克。

方法：配料洗凈後一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效

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