站久常腰酸緊繃嗎？從平躺姿勢預測你是否站久會傷腰

你常站久會感到腰酸、緊繃，而站不久嗎? 有時我們可以藉由觀察「平躺」時，「腰部是何種姿勢」來找出力學失衡背後的密碼!

你如果是左圖的情況，平躺時腰椎相對能夠比較平貼在床上，則相比較起來，你在久站時腰椎的壓力不會太大。但是如果你站久了依然會有腰酸的情況，則通常可能是由於其他身體部位的力學失衡導致的。

你如果是有圖的情況，平躺時腰椎無法平貼於床上，腰部拱了起來，則相比較起來，你站久了腰椎的壓力較大，容易會使你無法站太久（腰會酸），這通常是因為髂腰肌緊繃、背肌緊繃以及中軸穩定能力不夠，長久下來容易導致腰椎加速退化。

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