如果你覺得有輕微抑鬱的時候可以嘗試著這幾個辦法

生活壓力大。如果你覺得有輕微抑鬱的時候可以嘗試著這幾個辦法

現在人生活壓力大.壓的自己喘不過氣.有些人心理脆弱的時候就容易抑鬱

對於輕微抑鬱的人.我們可以按這幾個方法來緩解癥狀

1.找心理醫生

抑鬱最好最有效的辦法就是找專業的心理醫生.輕微抑鬱的人會很快走出來.

大部分人受條件限制不能找心理醫生的可以找家人，朋友來傾訴。獲得理解支持的時候對抑鬱緩解也是有很大的幫助的

2.不要自責.自我否定

容易抑鬱的人們往往都是心理脆弱.消極壓抑造成的，經常給自己很多的壓力.這時候你就要找出問題原因.來改正. 不要總是自我否定

3.多參加活動

多和朋友聚會，和多參加戶外的活動.這都是天然的對抗抑鬱藥物.讓自己的心情好起來

4.培養自己的興趣愛好

培養自己喜歡的興趣愛好.不要在負面情緒中無法自拔

抑鬱都是壓力大和受到傷害後得的，多和家人，朋友，同事建立良好的朋友圈關係網.因為他們是影響你情緒的幾個人. 他們就會結成一張網，把你牢牢的保護在其中抵禦外來的傷害，百毒不侵！

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