血管好不好，2個簡單辦法可自測，1個動作助力你「疏通血管」

血管堵塞是不知不覺得，很多人覺得自己身體健康所以自己的血管肯定是健康的。對於那些預防血管堵塞、清潔血管的事情，那是老年人要做的事。但其實上，血管堵塞也發生在越來越多年輕人身上。

血管堵塞是很嚴重的問題。

四肢血管堵了，會導致肢體缺血、壞死。腦血管堵了，就是中風，會影響正常的運動、思維。心臟血管堵了，就是我們常聽說的冠心病、心梗。

如何知道自己血管食肉堵塞呢？3個動作就能測出來。

一、握緊拳頭30秒，自測血管彈性

怎麼做：將手放在胸前心臟等高位置，然後握緊拳頭，保持30秒，然後鬆開查看手掌顏色的變化。

血管正常狀態：鬆開拳頭後，手掌的顏色在3秒內迅速恢復原樣，說明你的血管非常健康，血流通暢，血壓也正常。

血管堵塞狀態：鬆開拳頭後需要很長時間才能恢復原狀，時間超過5秒，有的甚至需要10秒，則說明你的血管彈性茶，要警惕動脈硬化和三高。

二、摸動脈，自測血管是否堵塞

找到身體的4個脈搏點：股動脈(位於大腿根部);腘動脈(位於膝蓋後側);脛後動脈(內腳踝骨附近);足背動脈(腳背處)。

做法：將手指並排放在這個四個動脈點上，如果能夠感覺到脈搏的正常跳動，說明下肢動脈正常。如果感覺不對某個部位的動脈搏動，則有可能是血管出現了堵塞的癥狀。

1個小動作，經常做，助力你「疏通血管」

踮腳

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆；

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。

每天做三次，一個月下來你的血管會暢通不少！

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