先喝湯會變瘦？這樣吃既能瘦身又能美肌

在減肥時，不僅要注意飲食的種類和量，還要考慮到飲食習慣，因為即使是相同的菜單，只要改變順序，瘦身和美肌的效果就會出現很大的差異。所以在限制飲食開始之前，請試著檢查一下現在自己的飲食習慣，以保證更加快速的瘦下去。

有減肥效果的吃法

湯--蔬菜--肉類--主食。

這是很多營養專家推薦的飲食順序，因為溫熱的湯可以溫暖內臟，加速基礎代謝，使消化系統變好，提高腸胃的活力。

然後再吃含有維生素和食物纖維的蔬菜，幫助腸胃增加飽腹感，也可以提高腸胃的消化和吸收的能力。

接下來再吃肉類，給身體補充養分，也有增強飽腹的效果。

最後再吃主食，因為之前吃了很多的食物，所以到吃主食的時候，已經有了很強的飽腹感，自然的減少了主食的攝入量，避免了血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。

美肌效果的飲食方法

湯--酸奶--蔬菜--肉類--主食。

看上去是一種不可思議的飲食方法，但是在日本卻深受歡迎。

在減肥消脂的基礎上加入了酸奶，有改善腸內環境和加速排毒的作用。進而達到更好的美肌效果。

雖然不敢接受，但是美肌效果真的很棒，如果感興趣可以嘗試一下。

減肥不要只想到控制飲食，飲食的順序也是非常重要的。

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