孕期做到這6點，是孕婦對胎兒最大的保護，你做到了幾點？

原標題：孕期做到這6點，是孕婦對胎兒最大的保護，你做到了幾點？

文|淘媽

在懷孕之後，所有孕媽想的都是要盡自己最大的可能保護胎兒健康的發育。所以即使有時候自己會受很大的痛苦折磨，為了孩子，孕婦也都咬牙忍了。但是有些孕婦在有些方面還是注意不到，從而對胎兒造成了傷害。其實，在孕期做到這6點的話才是對胎兒最大的保護，看看你做到了幾點。

1. 吃健康衛生的食物

現在市場上流行著各式各樣的食物，而且都很美味、誘人。但其實它們的營養價值很低，甚至還有一些會危害人體健康的物質，而且衛生也得不到保障。孕婦最好不要吃這樣的食物，要保證自己吃的是健康的、新鮮的食物。

2. 避開不良的工作、生活環境

有些孕婦的工作可能周邊含有的輻射比較強，或者是雜訊比較大，生活的地區空氣質量不好等等。長期處在這樣的環境中會對孕婦和胎兒都造成不良的影響，嚴重的話肯會導致畸形。所以孕婦盡量選擇安靜、不存在危害物質的環境去養胎。

3. 不抽煙喝酒、不喝咖啡等飲料

抽煙喝酒對胎兒的危害大家都知道，孕婦自然是不能做這些的。而且如果老公有抽煙的習慣的話，最好要改掉，因為二手煙的危害遠遠大於一手煙。像咖啡、濃茶、甜飲料等孕婦也不要喝，喝的咖啡多的話可能會引發流產；喝甜飲料可能會讓孕婦患上妊娠糖尿病。

4. 保持愉悅的心情

孕婦的情緒和胎兒的發育息息相關，如果孕婦長期情緒低落、經常發脾氣的話，就會影響胎兒的正常發育。而且出生後的性格也比較差，愛哭鬧、不好哄。

5. 養成規律的作息，不熬夜

孕婦有一個良好的睡眠，才能為胎兒提供健康的發育環境，有利於孩子出生後形成規律的生物鐘。不然以後也不容易入睡，會增加媽媽的負擔。

6. 堅持運動

孕期堅持運動能夠有效的控制體重，胎兒的體重也容易控制在正常的範圍內。這樣在分娩的時候更順利，而且媽媽在產後也容易恢復。

這6點，你都有做到嗎？

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