雞蛋營養豐富和這三種食物一起搭配反而有副作用

人們知道雞蛋的營養非常的豐富，人體所需要的營養在雞蛋里基本可以攝取。比如蛋白質，脂肪，卵黃素，軟磷脂，維生素和鈣，鉀，鐵等。雞蛋的營養素僅次於母乳，一個雞蛋所含的熱量是牛奶的好幾倍，它還含有相當豐富的維生素。雞蛋可以健腦益智，保護肝臟，提高免疫力，防衰老，美容護膚以及防治動脈硬化等。雞蛋的營養如此豐富，但是我們平時吃的時候要注意吃雞蛋的時候千萬不要與它相剋的食物一起搭配。讓我們來看一下，有哪三種食物是與它相剋，對身體的健康有害處。

1、 鵝肉

鵝肉的營養價值很豐富含有蛋白質，脂肪，維生素a，b族維生素，煙酸，糖，賴氨酸，亞麻酸，不飽和脂肪酸等。鵝肉的蛋白質含量是比較高的，脂肪含量較低，品質較好，對人體的健康非常的有益。它的營養比較容易吸收。鵝肉可以治療補虛，益氣暖胃，食欲不振。可以控制糖尿病人的病情發展，緩解咳嗽。非常適宜在冬季吃。但是於雞蛋是不能同時服用的，鵝肉和雞蛋一起吃傷元氣。

2、 菠蘿

菠蘿中的水分含量比較高，成分包括糖類，蛋白質，脂肪，維生素a維生素b1，維生素b2，維生素c，蛋白質分解酶素，還有鈣鐵，有機酶，尼克酸等微量元素。其中維生素c的含量比較高，菠蘿中有一種菠蘿原酶的物質能分解蛋白質。菠蘿的功效可以消除水腫，減肥，幫助消化，促進腸道蠕動，增進食慾。可以去除油膩，清理腸胃，美容護膚，促進血液循環，可以預防脂肪沉澱，促進脂肪燃燒。感冒咳嗽嗓子疼，還有發熱，食用菠蘿都有一定的效果。雞蛋和菠蘿雖然都是有營養的食物，但是不能在一起吃，雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合在一起影響消化，刺激腸胃。

3、 紅薯

紅薯中含有碳水化合物，胡蘿蔔素，煙酸，蛋白質，膳食纖維，維生素b1，維生素c維生素b2，維生素e及鈣鐵鋅硒等礦物質。紅薯的功效可以寬腸通便，增強人體的免疫力，抗病毒，抗衰老，防止動脈硬化等。雞蛋與紅薯在一起吃會引起腹痛。刺激腸胃。

我們生活中要調節身體，營養均衡，但是也要注意有一些食物是不能在一起食用的。生活中，還有很多這種相剋的食物，是不能在一起的，如果您有什麼好的建議或經驗，請分享一下吧。

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