大腿贅肉很難減，選對方法很重要，4招讓你迅速瘦下來！

每個女人都希望有一雙白皙又修長的美腿，所以大腿粗的女生很是煩惱。其實減大腿的贅肉是非常困難的，所以很多女生就出現了上身瘦而下半身肥胖的問題，尤其是白領上班族。其實大腿贅肉很難減，選對方法很重要，4招讓你迅速瘦下來！

4個方法讓你擁有細長美腿，減掉大腿贅肉就是這麼容易：

1、寢具不要太軟

其實在晚上睡覺時，我們大腿的粗細和你的寢具，也是有很大關係的。如果寢室太過於鬆軟，就很容易使我們的腰部下沉，時間長了就可能會導致骨盆歪斜，骨骼變形。反而是偶爾睡睡木板床，更有利於腿部塑形。而且，在睡覺時，盡量不要用側卧屈膝的方式睡覺，因為長期保持這種姿勢，很容易導致我們的腿部變形。

2、多走，別久站

通過走路運動的方式，能夠有效減大腿。所以想要瘦大腿的女生，每天起碼要走路30分鐘以上，走路時要保持抬頭挺胸、收腹提臀，利用正確的走路姿勢，才能有效瘦大腿。

3、習慣性踮腳

利用每一個空閑的時間做踮腳動作，無論是你在上樓梯時還是坐著時還是，在走路時，或者是工作間隙都可以，長期堅持踮腳動作，會發現自己的小腿變得更修長，就連腳踝也會變得更纖細。

4、揉腿肚子

想要快速瘦大腿，要利用有限的時間做腿部按摩。在床上時，盡量將腿伸平，然後用雙手的手掌夾住你的腿肚子，旋轉揉動，一組揉30次左右，一次堅持做3組。按摩腿部能有效促進血液迴流，增強腿部肌肉的力量。

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