健身寧可輕一點也不要打腫臉充胖子

健身的時候我們總是愛用自己吃力的重量訓練

因為怕輕了別人瞧不起，想要更快速的進步，想要讓人覺得自己很棒

每次都顫抖著，憋著氣去完成動作

我剛開始健身的時候就是如此，而且我身邊也有很多這樣的人。

但是你要記住，健身的時候你最該關心的是你的動作到位沒有，寧願輕一點也不要逞強把動作做到位！

在我們用自己吃力的重量鍛煉時，我們自己的動作往往就容易變形，刺激不到目標肌群，你的訓練也就沒有任何意義了。同時動作變形加大了受傷的風險。

這樣健身時間久了，不受傷你的身體也會出現各種勞損，進步緩慢。我們健身是練給自己的，不要害怕別人笑話，自己能用什麼重量練就用什麼重量練。

健身的時候動作標準比重量重要的多

特別是在學習新健身動作的是，你一定要用輕重量去學習。這樣你能夠更好地體會這個動作的細節和自己肌肉發力的情況，讓你的肌肉形成肌肉記憶。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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