糖尿病人的養生保健

最新 05-12

丹靈寄語

我一直在關注你，用一切你知道或不知道的方式...最喜歡這樣溫暖和寂靜的陽光，透過樹葉像水一樣傾瀉下來，我始終與你同在...

糖尿病人的養生保健

糖尿病是在當今世界上的常見病、多發病，全球範圍內的糖尿病大約90%為Ⅱ型糖尿病，對人類健康具有極大的危害，致死率位居前列。其實高血糖本身並不可怕，可怕的是長期高血糖所其導致的心、腦、腎等眾多併發症。糖尿病初發時毫無癥狀們因為沒有不適感，所以常常麻痹大意，延遲就醫，開始治療時已發生全身小血管病變。

糖尿病即中醫認為的消病。患者常常表現為口乾多飲、小便增多，體重輕等，根據其病位，渴病分為上，中、下三消，即肺消、脾消、腎消。消渴病的機理是陰虛為本、燥熱為標，病久則出現陰陽俱虛。治療常用滋陰、清熱、潤燥之法。久病傷腎，消渴久，發為腎消，最後導致腎陰腎陽虛衰，人體正氣嚴重削弱。

在醫聖張仲景所作的《金匱要略》中，就是把腎氣丸作為消渴病治本之方，根據陰虛、陽虛稱度的不同，選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、七味都氣丸或歸飲之類加減化裁。

第一，防止糖尿病併發症，日常應注意飲食調養。

糖尿病的飲食要以五穀類為主食，而且加工不宜過細。糖尿病患者不能盲目節食，人食五穀而化精、氣，只有足夠的精氣神，才能使正氣與邪進行鬥爭，防其深入，攝入主食過少，也會出現低血糖的危險。

蔬菜和水果對於糖尿病患者米來說也非常有益，

常見者如茄子、西紅柿、山藥、黑木耳、芹菜、洋蔥、豆苗、

蘑菇、空心菜、薺菜、蓮、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、香焦等，都可食用。

但不可過量，時間應選在餐前半小時或兩頓飯中間吃，

盡量避免早上空腹及晚上就寢前食用，

永遠不要認為我們可以逃避。

第二，防止糖尿病併發症的起居調養

美國科學家研究證明，肥胖和糖尿病發生關係密切。

中醫看來，現代人生活方式和環境與古人比較發生了很大的改變，體力活動減少，肥甘厚膩之品又攝入過多，導致脾胃功能失調。

脾主運化，脾的功能失調，則機體消化吸收失常，致水谷在體內停滯，不能化生為人體所需的精微物質，而化生濕、痰、飲等病理產物積於體內。肥胖者脂肪多，肌肉少，體虛多汗，血液運行不暢，常常感覺脘痞胸悶、口渴不欲飲、口中黏或有甜味、身體困重、舌苔厚膩等，這也符合中醫「久坐傷肉，久卧傷氣」的理論。

糖尿病患者毎天應該有一定的運動量。糖尿病患者通過運動可減輕胰島素抵抗，促進血中葡萄糖的利用，降低血糖；運動能增加肌肉脂防酸的利用，降低血脂；運動能增加能量消耗，降低體重能降低血壓，增強心肺功能；運動可促進血液循環，降低血液黏稠度，防止血栓形成，利於防治腦梗死及心肌梗死等併發症；運動可促進新陳代謝，增強機體抗病能力；運動可改善機體平衡、能改善思維，使人精神煥發、心情愉快。一般來說，糖尿病患者可以進行輕中度有氧運動，如步行、慢跑、太極拳、游泳、騎車、做健身操、做家務和爬樓梯等。