科學健康護齒 懶人如何擁有一口好牙

雖然從小我們就被提倡早晚各刷一次牙，但如今我們卻很少遵循這個原則。很多人認為早上只刷一次牙就可以了，晚上刷不刷無所謂。更是有一些懶人覺得刷牙只是讓口氣變得清新，所以只要不出門就永遠不會刷牙。如果你或多或少也有上面這些想法，那麼下面這些內容可能對你十分重要。

本文教你懶人如何擁有一口好牙

刷牙是我們每天必做的事情，刷牙不僅可以讓口腔更加乾爽，還能夠讓身體更加健康，保護我們的牙齒。如果不能保持良好的刷牙習慣，那麼口腔環境也是令人堪憂的，尤其是那些喜愛抽煙，喝酒，嚼檳榔，喝茶的人愈加需求留意口腔衛生。

如果我們不注重口腔衛生，牙菌斑會迅速增厚積累

我們唾液中含有一種叫唾液蛋白的物質，與牙齒接觸時會附著在牙齒表面形成一層薄膜，為牙菌斑形成創造條件。一般我們刷牙20分鐘後就會形成這種膜，4小時候開始有細菌附著，8小時至2天內，細菌迅速生長，發育，繁殖，2天後形成牙菌斑。

牙病的危險比我們想像的還要嚴重

我們晚上閉口睡覺時，缺氧環境下口中更容易滋生細菌，為牙菌斑的形成創造了更加有利的條件。所以如果我們不注重口腔衛生，牙菌斑會迅速增厚積累，腐蝕牙釉質產生牙洞，同時在牙齦與牙齒交界處引起牙齦發炎紅腫，從而導致各種牙齒疾病甚至引發肺炎、心臟病等嚴重危害我們健康的疾病。

牙菌斑的附著能力很強，漱口是不可能有效清除的，只能通過良好的刷牙刷牙習慣來減少牙菌斑的形成。若你沒像下面這麼做，就會繼續發展。

刷了一輩子牙竟然姿勢不對

平時我們一般採用橫著刷牙的方式，但其實這種刷牙方式是完全不對的，不容易清理到牙齒縫隙的污垢，同時也會對牙齦造成一定的傷害。

那麼到底該如何刷牙呢？巴氏刷牙法是目前公認的最有效的刷牙方式。

１、手持刷柄，將刷頭置於牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至於齦緣上。

2、以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（齶）面。注意動作要輕柔。

3、將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

4、刷上前牙舌（齶）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

5、刷頰舌（齶）面採用拂刷方法，在2和3步驟間進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（齶）面的每個部位，不要有遺漏。

6、刷咬合面手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷，注意上下左右區段都必須刷到。

電動牙刷已經成為不少人口腔清潔的首選

以上就是刷牙的正確姿勢，雖然說起來簡單，但是對於我們「懶人」來說真正能夠做到的還真沒幾個。於是市面上就出現了各種口腔清潔神器，其中電動牙刷可以說是更有效、更便捷的口腔清潔工具。

這款口腔清潔神器懶人必備

從清潔使用效果來看，電動牙刷如今已經成為了改善口腔健康的必備生活用品。今天筆者推薦的是飛利浦Sonicare凈透煥白型聲波震動牙刷HX6871，具有高、中、低三種震動模式可以選擇，無論是在牙齦出血或敏感時，還是在牙齦狀況良好時，都可以通過按鍵選擇最舒適的刷牙模式，有效擺脫牙齦問題的困擾。點擊購買

飛利浦Sonicare凈透煥白型聲波震動牙刷HX6871

飛利浦Sonicare凈透煥白型聲波震動牙刷採用飛利浦Sonicare獨特的聲波震動技術，在每分鐘31000次刷毛震動頻率的基礎上，加以5.5毫米的刷毛上下擺幅，在口腔和牙齒間創造出了超強的流動潔力，有效清潔牙間隙，覆蓋牙齦線、後臼齒以及牙齒表面微小不平滑地方等口腔清潔盲區，徹底實現口腔清潔零死角的目標，高效去除多達7倍牙菌斑。點擊購買

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飛利浦Sonicare聲波震動技術

這款牙刷採用鑽石型刷頭，刷毛採用先進的無錨定點植毛技術，三維立體剪裁，刷毛剪裁呈現出鑽石菱形，頂端較窄，方便刷到兩側牙齒，溫和不傷害牙齦。特有的鑽石菱形刷毛，又細又韌配合高密度中心拋光區，一周有效去除多達2倍牙齒表面外源性色漬，亮白牙齒。點擊購買

3種刷牙模式、3種力度選擇

而且，這款牙刷配有1分鐘的按摩牙齦設置，輕柔的按摩可以有效改善牙齦處的血液循環，增強牙齦抵抗力。牙刷內置智能感應晶元，一旦感受到刷牙用力過度壓迫牙齦時，牙刷就會發出脈衝式震動提醒使用者減輕壓力，從而避免牙齦損傷。點擊購買

RFID無線識別技術

不僅如此，牙刷還採用了RFID無線識別技術，安裝刷頭之後，手柄可自動識別刷頭並選擇適當的模式和強度級別，以發揮更好的清潔作用；還能根據用戶施加的力度和使用時間，刷柄會跟蹤刷頭磨損情況，一旦刷頭被磨損，刷柄上的指示燈和短暫的蜂鳴音會提醒用戶及時更換刷頭，保證潔齒護齦效果。點擊購買

飛利浦Sonicare凈透煥白型聲波震動牙刷具有多重智能設置，30秒時段計時器會提醒您更換刷牙區間，搭配刷牙模式時長（清潔：2分鐘；亮白：2分30秒；牙齦護理：3分鐘），令牙齒均勻亮白，連細小的縫隙都不會落下，幫助初次使用的用戶更快適應聲波震動牙刷。點擊購買

飛利浦EasyStart功能，刷牙動力在最初14次刷牙時會緩慢增加動力，以幫助使用者適應飛利浦Sonicare聲波震動牙刷，會從初次體驗輕微震動--新鮮體驗溫和刷牙--逐漸適應舒適感受--愛不釋手好感提升，從15次開始恢復正常振頻避免牙齦不適，享受聲波震動牙刷帶來的舒適清潔。點擊購買

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