20多歲的人，50歲的老腰、60歲的脖子！
現在的年輕人，只要聽到手機響就會不自覺的看看是不是自己的手機響了。
走在路上你會看到這樣的群體，低著頭，總是目不轉睛地看著手上的東西，時而面無表情，時而迷之微笑。
如果出門的時候手機不是滿電的，就會覺得特別沒有安全感。所以每次睡覺前都是將手機充電，起床第一件事就是找手機。
他們被統稱為——手機黨。一旦加入，就永遠抬不起頭，也脫不了「黨」。
睡覺前靠刷手機入眠，是大多數人的生活常態。殊不知，摸黑玩手機，會讓我們的眼睛很「受傷」。更可怕的是，全身很多器官都在悄悄發生著變化。
現在的年輕人，個個年紀輕輕就頸椎不好，腰不好，有時一扭頭還能聽到「咔咔」響，別提有多嚇人了。
如今，「玩手機」已經成了大家消磨時間的主要方式。不少人吃飯睡覺走路，甚至開車都在玩手機。然而，往往危險就在低頭的那一瞬間。
低頭玩手機，除了對自己的生命安全有危害以為，對自己的健康更有害。
首先是對「脖子」有傷害
然而，在我們前傾低頭時，低頭角度越大，頸椎受到的壓力就會越大。在頭部前傾，頸部肌肉要用更大的力量收縮，來「拉」住我們的腦袋。長期如此，肌肉很容易緊張疲勞，引起脖頸酸痛，造成頸椎勞損，甚至加速頸椎退化。
2.其次是傷害「腰」
在家肆無忌憚的窩在沙發里玩手機，姿勢當然是怎麼舒服怎麼來，趴著看、彎腰駝背靠著、盤腿坐。雖說姿勢舒服，卻很傷害腰。
比如半躺在沙發上玩手機，腰椎受壓，又沒有支撐，整體下沉，上半身的重量全壓在了腰椎這個受力點。
經常保持這樣的姿勢玩手機，腰肌勞損隨之而來，腰酸背痛變成了家常便飯。
如果你不想你的脖子和腰受損，又能愉快的玩手機，那隻能運用正確的姿勢啦。
低頭不好，平視最佳。
手撐式：果你坐著，可以用雙手的手肘撐著桌子，這樣也會比較省力。
再來幾個能緩解腰痛脖子痛的小動作吧：
倒著走
游泳
