自助餐廳老闆揭秘：自助餐吃不回本的原因，竟是因為少了這一步！

每次吃自助餐都有個煩惱，明明沒吃多少東西就飽了，好多吃的都沒吃到，回本更是不可能，終於在失敗了n次，我找到了吃回自助的方法！

去自助餐廳的朋友們總是控制不住先拿一堆肉，其實這個是不對的。正確的順序應該是 1.先吃水果，水果中的纖維打開胃酸，飯前半個小時前先吃水果是最科學的，為之後打下良好的基礎。

2.生鮮是自助餐廳的主力軍，三文魚 金槍魚什麼的千萬不要放過，每個百十元錢下不來，尤其在高檔自助餐廳更是如此。

3.海鮮不佔肚子可以多吃點，在吃的過程中胃部在慢慢消化之前吃的食物，這時候還不會有飽腹感。

4.這時候可以吃烤肉了，什麼牛排， 羊排，千萬別拿雞肉，雞肉是最便宜。

5.蔬菜沙拉是比較解膩的食物，可以促進胃部消化，尤其剛吃完油性大的食物，吃完不要著急可以慢慢溜達一下，這時候你發現肚子還可以騰地方。

6.沙拉過後就是主食階段，可以吃些意麵，披薩。

7.來點飯後甜點，小蛋糕配上飲料，和朋友聊聊天。

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