敏感肌膚春季該怎麼怎麼辦？

導語

四月陽光格外明媚。在這個春暖花開的季節里，人體的皮脂腺分泌旺盛，加之戶外風大，各種過敏因子隨著空氣「輕舞飛揚」，很容易使皮膚產生各種過敏癥狀。因此，打響春季「抗敏戰」對於每個人來說都是刻不容緩。

你是不是敏感肌？

我們的肌膚有適應環境的控制系統，它隨著溫濕度、生活作息的變化，自動將肌膚調整到最適應的狀態。但是並非每個人都能時時順利轉換，於是就會出現干癢、紅腫、脫皮等現象，這就是肌膚的敏感現象。有的人在運動之後或從寒冷的室外進入到溫暖的室內面部變紅髮熱，就會認為自己是敏感肌。實際上，如果持續時間比較長（兩三個小時）才要考慮敏感肌。

敏感性皮膚就是皮膚接觸外界刺激後出現的諸如瘙癢、刺痛、燒灼感等異常感覺，沒有或較少出現肉眼可見的客觀癥狀（潮紅、輕微腫脹、丘疹等）。

誘發敏感肌膚的原因有哪些？

01

化妝品的過多使用

研究表明，敏感肌膚的發病率在化妝品使用較多的地區明顯更高，比如歐美、日韓。實際上日常護膚最重要的作用就是保濕和防晒。而其他諸如控油、祛痘等作用的護膚品，往往容易因過度清潔而致敏；此外，美白類護膚品更是具有較高的致敏風險。皮膚接觸的東西越多，過敏的風險也就越高。有些女孩子喜歡頻繁更換化妝品，使皮膚接觸的化學成分增加，也增加敏感肌風險。

02

各種高科技美容操作

各類面部的美容操作，包括激光、光子嫩膚、射頻、肉毒素或玻尿酸注射，幾乎都有誘發敏感性皮膚的可能。

03

環境因素

外界環境對皮膚的影響也很大。春天氣溫升高花粉較多、除了呼吸道、眼鼻的過敏癥狀外，皮膚接觸花粉過敏的人會出現紅斑、丘疹、細小鱗屑等。

04

加強防護

敏感性紅血絲皮膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防禦能力，容易老化，因此，應該注意防晒品的使用，防晒品的成分也是造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接塗在皮膚上，在搽上基礎保養品之後，再塗上一層防晒品會比較好。

敏感肌膚要多吃哪些食物

1、多補充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感，預皮膚過敏。

2、可多吃一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力，預防皮膚過敏。

3、蜂蜜：蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝蜂蜜會對花粉過敏產生一定的抵抗力，同時蜂蜜中少量的蜂毒在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

4、胡蘿蔔：胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏-性-皮炎等過敏反應。

5、金針菇：金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制過敏-性-病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

6、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質--環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。

春季如何護理好敏感肌膚？

01

遠離過敏原

花粉、植物汁液、動物皮毛、化學物質、金屬飾品、化纖衣物等物質均易誘發皮膚的過敏反應，皮膚敏感者應盡量避免與過敏原直接接觸，外出時最好佩戴帽子、口罩或者穿長袖的衣物。

02

溫和清潔面部

為避免刺激皮膚，最好選擇溫和的醫學護膚類潔面產品，普通潔面產品中的皂基成分很有可能會引發或加重皮膚過敏的癥狀。還應避免清潔時反覆揉搓時間過長。

03

做好保濕防晒

春天不但乾燥多風，而且紫外線非常強烈，這也是導致皮膚髮生問題的元兇。春季就應做好防晒，建議多選擇以物理防晒為主的產品。

04

精簡護膚步驟，避免刺激性護膚品

當肌膚有敏感徵兆時，應該立刻減少護膚步驟，只需基本的保濕、舒緩，把保養步驟降到最少。同時，避免使用果酸、去角質、酒精類化妝水等刺激性產品。包括美白產品也應避免使用。

05

保持良好心情

保持樂觀情緒和態度，使機體維持於一個最佳的狀態。不良情緒是造成身體各種疾病的一個重要原因。巨大的心理壓力會導致人體免疫系統功能紊亂。

敏感肌膚飲食禁忌

辣椒：如果已經確定是容易敏感泛紅，建議在飲食上應該盡量減少辛辣食物的攝入。有研究認為，川渝等喜歡食辣的地區，敏感肌膚人群比例高於非食辣地區人群。

新鮮蔬果：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，緩解肌膚問題。

高蛋白高熱量食物：過敏的人平時應該盡量減少攝入高蛋白質、高熱量的飲食，如魚、蝦、蟹等海鮮類和雞蛋；

加工食品：過多使用添加劑，容易誘發過敏或加重過敏癥狀。

煙酒：戒煙限酒，酗酒，吸煙等問題都可能引發肌膚敏感問題。

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