「健康」不是所有零食都對身體有害，這些零食 防癌又美味！
並不是所有零食都對人體有害，以下10種零食堪稱天然保健品，不僅美容養生，還能修身排毒，有的還有抗癌功效！
10種零食堪稱「天然保健品」，美容養生、排毒修身！後3種每天吃一把，癌症遠離你！
1、烏梅
烏梅屬於中醫里的酸味葯，可以生津，夏天解暑常用，因為夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用，所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。
2、葡萄乾
治療骨質疏鬆。葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃，效果更好。
3、牛肉乾
用黃牛肉腌制而成的肉乾，牛肉乾含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。
4、全麥麵包
全麥類型的小麵包，特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。
5、花生米
花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外，兒童多吃花生還可以促進骨骼生長，利於身體發育。
6、海苔
減肥排毒，海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生髮養發，讓髮根更強健，頭髮有光澤。
7、紅酒
紅酒降低腎結石的發生，據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
8、開心果
這是一種非常常見的零食，吃起來味道不錯，其中含有的γ生育酚還具有抗氧化的作用，不但防癌，還能延緩衰老。每天一小把，癌症遠離你。並且，開心果中具有的白藜蘆醇可以有效防止心血管的疾病。
9、干棗
干棗非常有營養，吃起來很是香甜。尤其是干棗中富含的纖維，可以有效防止預防結直腸癌的存在。如果長期食用的話，會氣色紅潤有光澤，整個人也會顯得年輕一些。可以說是非常好的抗氧化食品了。
10、蔓越莓干
這種食品，吃起來酸甜可口。可以說是老少皆宜。尤其可以防止乳腺癌的發生，算是比較好的一種零食。但吃蔓越莓干，也不能吃多，每次出一個一小把就好。
常吃的5種零食，竟有負作用，大人小孩都別再吃了！
1、速食麵
一包速食麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。
2、火腿腸
所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。
3、蜜餞類
甘草杏、各種梅類蜜餞為大多數兒童所喜愛，但是這類食品中不可避免地含有檸檬酸、山梨酸鉀和苯甲酸鈉等添加劑，其中苯甲酸鈉不僅會破壞維生素B1，並會影響孩子對鈣的吸收。
4、果凍
這恐怕是沒有幾個小孩沒吃過的零食。山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑在每類果凍中都有出現，經常性地攝入山梨酸鉀易形成過敏體質，並影響孩子的鈣吸收。
5、餅乾
餅乾中的添加劑有焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇等成分。大量的焦亞硫酸鈉會損傷人的細胞，具有較強的生物毒性。
