你比別人幸運那麼多倍，還有什麼資格抱怨？
這是奴隸社會的第1470篇文章
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人類情緒的「流動性」，是我們生而為人最值得慶幸之事。
一
在一段非常迷惘的時間裡，我的情緒起伏非常之大。那個時候，我近乎懷疑自己得了躁狂抑鬱症；早上可以情緒高漲的微笑去上班，到了中午卻難受得快要哭出來。我認為自己有了輕微的抑鬱症；那並不值得奇怪，因為這是孤獨的一種併發症。
我開始四處查找資料。然而對於開始感到抑鬱的人來說，自救的動力是不存在的。
那段時間，一個好朋友開始像我吹鼓冥想的好處。其實冥想的概念十分簡單，它只是要求你把思維放在「現在」，放在一個實質的感受之上，由此來幫助你集中精力。最簡單的做法，便是閉上眼睛，把注意力集中在個人的呼吸上，得以「感受真實的現在」。
為什麼要感受現實呢？因為人的一切恐懼，一切恐慌，一切噩夢，都來自於大腦的想像。生活中發生的事情，不過是「事件」；決定這個事件的好壞的，是我們活躍的想像力。
我告訴我的朋友，我試過了，打坐冥想其實中國好多年前就有了。它可以讓我放鬆，然而這並不能打開我的心結。
「我害怕的並不是某一件確切的發生在過往的事件。我經歷的一些時間，確確實實值得害怕。然而我明白那些都會過去的。我害怕的是，我竟然逐漸開始覺得，經歷過的厄運會反覆回到我身邊。我竟然開始認為，這就是我的命運。」
二
然而讓人感到驚奇的卻是，這些黑暗的感受與折磨，彷彿並沒有一個確切的起源。
事實上，我無法告訴別人這樣的想法與念頭，到底是什麼時候開始存在的。我也無法告訴任何人，這種痛苦是因為什麼而產生、又是什麼時候消失，它到底又會不會回來。
實際上，在生活愉快的時候，我根本記不起來經歷這些可怕狀態的感受到底是什麼樣的。它與我的其他回憶，似乎並沒有什麼不同。唯一的「特點」，大概就是為我那幾個月的人生回憶覆蓋上了一層黑霧 — 而我並不願意探索黑霧之中存在著什麼東西。
那個鼓動我繼續冥想的朋友不依不饒。在和他見面的時候，他得知我沒有動力去改變自身的狀態，便當場教我該怎麼去練習。
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來，看著我手掌重的這一顆葡萄乾……對的，集中精力，仔細觀察它的形狀、它的皺紋、它的顏色。
現在聞一聞它的味道。嗯，伸出舌頭來舔一下……不，現在還不能吃。
你要記得，千萬不要因為自己有負面的情緒，而加倍責備自己。
嗯，現在可以吃下去了。
那一刻，我似乎聽到了一個很重要的什麼東西。但是我沒有抓住。我問他，「你為什麼說……不要為負面情緒而責備自己？」
我感到有些驚訝。因為他好像說對了，我確確實實在為自己可怕的負面情緒而在默默責備自己。
最常見的責備，莫過於：
「你根本沒有時間來抑鬱。抑鬱就可以找到更好的工作嗎？你是在浪費時間。」
「你比別人幸運那麼多倍，你還有什麼資格抱怨？」
朋友的回答十分簡單。
「因為，負面情緒和其他任何情緒並沒有本質上的區別。它來了，逗留一小會兒，便就要走了。為什麼僅僅因為它來探望我們半天，就要糾纏著不放它離開？負面情緒和我們其他情緒唯一的區別，也許就在於我們往往不願意輕易放它走吧。」
是啊，怎麼不見得我們為「感到開心」而讚揚自己？
為何要為「感到恐懼、恐慌、焦慮」而責備自己？
我有些不相信朋友的話，我的第一反應是，不可能！我不相信當時承受過的那些真實的痛苦，竟然和別的情緒沒有差異。
然而內心深處我知道朋友並沒有說錯，甚至並沒有誇張。
我的恐懼，從來都是不知從何處而來、又不知何時離去的。它的隨意性使我認為它掌控了我的人生。
但事實或許根本就相反。
是我把它牢牢握在手心，不讓它走了。
三
不願意放它離開，是一個下意識的行為。
這是作為人的一種劣根性：我們不願意吃虧，不願意被拒絕、被否定。只要有哪怕那麼一點點的不順心，也可以反覆的難過、憤怒、糾纏。
事實就是這麼簡單。
因而，解決的方法，也同樣的簡單：
讓它來，也讓它走。不要給它太多的關注了。不要因為它，而責備自己、或讚揚自己、或憐憫自己。
它來了後，可以像一個旁觀者一樣觀察它。但是不需要想太多。它不值得你的重視。
它來夠了，就會走了。你要放它走。
這個方法，似乎真的有用。
反正在那之後，我每次傷心難過之時，都有了一個重新振作的理由。
我要做到公平。我不能特殊對待某種情緒。如果快樂不能持續到永遠，那麼悲哀就不值得永久的關注。
四
前兩天，我問朋友，你在焦慮些什麼？
「有什麼焦慮，是你認為、即使再努力，也無法改變的？」
你們說：
「工作上，突然發現一成不變，開始覺得自己好像就定位在那邊的一瞬間就陷入焦慮。」
「因為那份無源頭的恐懼感，應對方法是不要把自己逼死。」
「對未知的恐懼。」
發這條消息的時候，我並沒有期待這類的回答。我還以為我會收到許多關於某一件特定事件的一些擔憂，或者單純的對學業、事業的焦慮。然而這些回答並不是這樣的。
這些回答比想像的還要誠懇。畢竟，能使我們真正焦慮、乃至恐懼的，往往是無形的「宿命感」、對未知的焦慮。不，更正確的字眼，是「恐懼」。
原本想探討怎麼去控制焦慮，去接受焦慮。開始寫之後，才明白，更值得關注、更值得探討的，是我們的軟弱、恐懼、與宿命感。
因為人的大腦，才是最可怕的兇器。
但是不要害怕。
更不要責備自己。
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