男人50歲以後要健康長壽，8種生活方式，最好一個也別有

50歲可以說是人真正的到了中年，從50歲開始，人體的各項機能就要開始衰老，向老年邁進，長壽健康是很多人追求的目標，在很多長壽村裡的百歲老人，都有很好的生活方式與生活習慣，男人50歲以後要健康長壽，8種生活方式，最好一個也別有。

影響健康長壽7種生活方式

經常熬夜

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。經常熬夜極容易導致機體免疫功能失調，如果不及時改善，則很容易導致腎臟功能失調，並使皮膚出現紅斑狼瘡，嚴重時可能還會出現類風濕性關節炎或呼吸道以及胃腸道疾病，使人體處於嚴重的亞健康狀態中。

不睡午覺

午睡是促進健康長壽的一種良好手段，午睡可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。

不愛喝水

如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足，血液黏稠度會升高，血液循環變慢，容易引發心肌梗死、腦血栓等。多喝水對消化道、血液、泌尿系統都有益處。喝水多的人發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險較低。

經常發火

生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。常生氣會使大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。

不愛運動

長期不愛動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。

嗜酒如命

大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因為酒精進入過多。肝臟分解能力差，容易暈迷，從而進入休克狀態，喝酒喝多了，傷胃。有些人大量喝酒後，會吐血，這就是喝得太多也，胃部承受不氣。所造成的胃出血。還造成一系列的疾病呀，比如胃病，慢性胃炎，差不多是酒精惹的禍。長期過量地飲酒，嗜酒成癮成為酒濫用者或酒依賴者，引起酒精中毒，在酒精的長期熏陶下轉變為酒精肝，進一步肝硬化，再進一步就是肝癌了。

煙不離手

長期抽煙的人，免疫系統會下降，給疾病入侵的可能，從而導致心臟病，血管硬化。從各方面的研究表明，長期吸煙會使血液變黏，血壓變高。會導致心肌梗塞，血液循環流動過慢，達不到營養的供給，會形成某一些地方的病變，產生疾病。有報道，吸煙者的死亡率比非吸煙者高1.7倍；年齡在35－65歲之間，每天吸煙25支以上的人，其死亡率要比非吸煙者高2.5倍。

飲食油膩

飲食油膩，吃油多，可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！