月經來臨前，如果隨意吃這些食物，很容易導致月經不調

女性月經不調有多方面的因素造成，比如情緒，壓力等等。但是，如果女性在月經來臨前，不注意飲食，也很容易造成月經不調。

1.月經來臨前吃辛辣刺激食物

很多女性在月經來臨前，還特別愛吃辛辣刺激類食物，這樣的食物吃多了，肯定造成內分泌失調，容易引起月經不調。

2.月經來臨前吃的太油膩

女性在月經來臨前，如果還大魚大肉，吃的很油膩，如果給腸胃造成負擔，引起消化不良等癥狀，這樣既傷害了腸胃，也影響了月經的正常。

3.月經來臨前吃寒性食物

女性其實吃太多寒性食物，容易引起中醫上的宮寒，比如螃蟹，海螺，西瓜等，這些都是屬於寒性食物，如果食用過多，如果造成宮寒而引起月經不調。

4.月經來臨前喝碳酸飲料

很多女性喜歡喝碳酸飲料，碳酸飲料都是很多氣體，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。特別有的女性還會喜歡喝冰鎮的飲料。這樣更加加重了月經不調的情況。

女性來例假是每月都要經歷的，懂得保護好自己身體的女性，應該要在月經來臨的時候，多注意自己的身體，無論是在飲食，還是在休息上，都應該多注意。

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