醫生告誡:每天保持多吃點它們,你也能做到「血管不堵也不硬」!
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05-12
專家提醒,心血管病人冬天要比平時更注意疾病的控制,冬天氣溫低,血管會在低溫的情況下收縮,血液流速也會變慢,如果身體里有血栓的話就容易卡在血管里,堵塞血管,特別是心梗和腦梗的患者要特別注意在冬季做好血管的保護工作。
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,它還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蓮子心含有豐富的膳食纖維和膠質,膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質,可以起到血管排毒、凈化血液的作用。蓮子心茶非常清香,對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好,能為血液提供新環境。
蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,凈化血液,強健血管,不可錯過。
青魚是血液 「清道夫」!其含有豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的「清道夫」,降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。
※大蒜這樣吃,一輩子不得癌,還能凈化血管,可惜很多人都吃錯了
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