我為什麼不建議你快速減肥，看了這篇文章你就明白了！
「月瘦30斤不是夢！」
「強效減肥瘦全身，不運動、不節食！」
「15天20斤，還你一個性感的自己！」
......
類似的話相信小夥伴們都聽過不少吧，對很多人來說，能夠快速減肥是一件夢寐以求的事。更有甚者以每天減多少斤為驕傲，殊不知這種快速減輕體重的方式會給身體帶來很大的隱患。我們要知道最安全的減脂速度是每周＜1公斤。
那麼快速減肥又會給身體帶來哪些危害呢？
導致皮膚的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗速度，彈性下降，皺紋增加
膠原蛋白消耗過度，女性乳房下垂
在減肥過程中鈣的消耗量增加，體重減輕過快會加速骨鈣的丟失，患骨質疏鬆的風險更大
對女性來說可能發生脂肪代謝紊亂，內分泌失調，以至不能正常排卵，嚴重者會造成不孕
短時間內大量脂肪需要分解，血中的遊離脂肪酸大量增加，可能對肝臟造成脂毒性傷害，導致肝臟發生炎症，也可能造成脂質過氧化，損傷肝細胞，傷害肝臟
會造成基礎代謝下降，容易出現體重反彈現象
可能對心臟、腎臟等器官造成傷害
說白了，胖子不是一天吃成的，同樣的想要減肥成功也不是一兩天的事，我們要想減肥成功切不可急於求成。快速減肥往往是以損耗健康為代價，耗費了錢財不說還損害了自己的身體，這樣就得不償失了！
那麼健康的減肥又是怎樣的呢？
狐狸覺得健康的減肥得滿足3個條件：
減去的是脂肪，保護身體內的水分和肌肉
增加肌肉含量（提高皮膚緊緻度和彈性，防止減肥後皮膚鬆弛）
增強內臟器官功能
健康的減肥速度是每周＜1公斤
所以狐狸建議想要減肥的朋友不妨以半年時間為界限，按著健康的減肥目標，循序漸進的制定自己的減肥計劃，運動+合理飲食，這樣減肥成功後身體狀態也會越來越好！
祝願每一位想減肥的小夥伴都可以成功，收穫自己最滿意的身材。最後送給每一位想要減肥的小夥伴一句話：減肥沒有失敗，只有放棄！
