世界呼喚和平，5.9反法西斯勝利日警醒大家：關注健康，珍愛生命！

5月9日是蘇聯人民戰勝德國法西斯的紀念日。在二戰中，前蘇聯犧牲了2660萬人，幾乎每家每戶都飽嘗了戰爭的苦難，才贏得了勝利，迫使法西斯德國於1948年5月8日無條件投降。

為了慶賀勝利，也為了祭奠親人，蘇聯把5月9日定為衛國戰爭紀念日，俄羅斯也保留了這個紀念日，改稱「勝利日」，並作為公休日以方便人們前去悼念在戰爭中逝去的親人。每年這一天，除了各種慶祝活動，人們會自發到烈士陵園掃墓，緬懷和追悼先烈。

世界人民呼喚和平，戰爭是人類的厄運。縱觀歷史，無數鮮活的生命在一次次戰爭中喪失，讓人心痛扼腕!戰爭縱然無法改變，但身處和平時期的我們，應該站在新的歷史起點，不斷警醒自己：關注健康，珍愛生命!然而，當前越來越多的年輕人因為不良的生活習慣步入「亞健康」人群，還有不少人年紀輕輕就疾病纏身，更有甚者因為疾病，生命岌岌可危!

1、長期靜暄坐於電腦前，從不起身。由於電腦的廣泛使用，大多數工作都需要每天長時間面對電腦。再忙碌的工作也不至於讓你放棄起身走動的權力，但很多人卻在有意無意間連續幾小時都靜暄坐在電腦前，無論是在工作還是做點別的什麼。長此以往，不僅對脊椎和腿部血液循環造成很大壓力，也可能在精神上給人「疲憊感」總是提不起精神，嚴重損害身心健康。

2、周末把所有時間交給電玩和睡眠。很多人認為，周末要是不睡懶覺就對不起這個短暫的假期。事實上，睡懶覺和呆在家裡並不是很好的決定。雖然告別了壓抑的工作環境，但家中依舊是個相對封閉的環境，而且很多人在周末長時間的補眠後感覺更加勞累。如果你放棄了傳統的休閑和鍛煉，而把娛樂的時間都交給電玩，那麼它們將很大程度上佔用本應有的鍛煉時間。你可能一整天呆在電腦前，甚至是吃飯，然後上床睡覺。這樣都將嚴重影響下周的工作狀態。

3、從沒有制定並執行過任何鍛煉計劃。你也許說自己並不喜歡鍛煉，所以也不主動參與。甚至你可以用自己並不胖這個理由作為託辭，但長期沒有鍛煉的一樣後果嚴重。一方面，沒有流汗會使新陳代謝和血液循環減慢，體力下降，容易在睡覺時出現小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等癥狀。另一方面，不鍛煉加上高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食習慣很可能引發腸胃消化方面的疾病。這也是惡性腫瘤在年輕人中高發的重要原因之一。

4、電子產品不離手。電子產品不離手，已經成為當今很多年輕人的生活習慣，你的包里可能不僅有手機和MP3，還會有PSP、平板電腦等。你總是習慣用這些電子產品來打發那些無聊的時間。但長時間將注意力集中在電子屏幕上對視力影響是非常大的。更嚴重的後果是，有一天，你發現你患上了「手機綜合症」，總是幻想有未接電話，總是想著遊戲里有了新的升級提醒。注意力逐漸分散，工作效率降低。

5、長期熬夜，並有吃夜宵的習慣。如果你是夜貓子，那麼皮膚、肝臟和腸胃功能一定好不到哪裡去。如果不吃夜宵睡不著，那麼肥胖一定伴隨著你。這些都不是好事。經常加班可能導致你長期熬夜和吃夜宵，而大多數人都是在為自己找借口，因為在無形中，很多人已經把熬夜當成了一種生活常態，即使沒有工作，也會坐在電腦前面直到非睡不可。

6、很長時間沒有做身體檢查。近年來，腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病、心臟病、消化系統疾病、傳染病、內分泌代謝病、泌尿生殖系病逐漸成為導致年輕人死亡的主要疾病，其實很多疾病在發病初期並不會致命，最終導致死亡的主要原因在於，沒有定期進行身體檢查，對小病聽之任之，沒有及時預防和徹底治療疾病。

7、依靠酒精和香煙減壓。為什麼離不開酒精和香煙，最初只是為了應酬，之後卻成了依賴。壓力大的人群尤其如此，為了抗壓常常用酒精和香煙來麻醉自己，而長期酗酒和吸煙的危害不用多說。儘快走出壓力怪圈，戒除煙酒、每周定時鍛煉才能遠離疾病。

珍愛生命，從重視健康做起，從日常點滴做起!

1、不要給自己壓力。工作時，每隔一段時間，活動一下手腳，看一下遠方，以緩解疲勞;生活中，保持良好的身心狀態，多與朋友交流，培養興趣愛好，定期選一個自己喜歡的地方去旅行，放鬆身心。

2、保持充足的睡眠，堅持運動。晚上給自己定一個休息時間，堅持早睡早起，電子產品使用要有節制，如果睡不著，可以先看一會書，或者喝一杯牛奶。一周制定一個計劃，一周至少要鍛煉三天，每次運動要一個小時以上。

3、科學飲食。俗話說，病從口入。科學健康的飲食習慣是預防疾病的重要內容之一，要規律飲食，清淡飲食，拒絕暴飲暴食，多吃新鮮蔬果，戒煙限酒，並且長期堅持下去。

4、重視身體檢查。每年一次的體檢是必要的，可以防患於未然，為健康把關的重要環節。

5、定期給身體排毒。瑤族歷史上無癌，是世界上著名的長壽民族，那裡的人們擁有最健康的生活方式。他們日出而作，日落而息，幾乎沒有高血壓、心臟病、腫瘤等疾病，多數長壽老人不疾而終。

瑤族百歲老人還能穿針走線

瑤族人民善醫善葯，歷來有葯食同源、葯食同用的民族傳統習慣，他們堅持「五低」和「三高」利於健康養生的飲食習慣，堅持定期瑤葯泡浴，養生祛病。因此，瑤族的百歲老人都很少有心臟病、腦血栓、高血壓、糖尿病、癌症等疾病，瑤族年輕人更是健康強壯。

瑤醫認為，一切疾病皆是毒素淤積引起的。所以，無論健康養生還是治療疾病都必須以祛毒為主。國際防癌長壽聯盟主席、中國瑤醫腫瘤防治首席專家、覃氏瑤醫第十三代掌門人、北京瑤醫醫院院長覃迅雲教授主張：疾病重在預防，標本兼治。北京瑤醫醫院在覃教授的領銜下，深入總結瑤族先民防病治病經驗，傳承覃氏瑤醫320餘年行醫治病精髓，採用龐桶葯浴、蟒針療法、拔罐刮痧、五低三高飲食等30多種方法，實現全方位、立體式的「減法」排毒，最終實現身體盈虧平和，助力健康長壽。

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