胃不好，應該是大多數人在生活中經常被困擾的一個問題，不知道從什麼時候開始，胃有時會突然發痛，有時會胃口不好，反酸想吐。現代病都是熬出來的，這些壞習慣，通常就是拖累胃的罪魁禍首。

6大壞習慣，正在悄悄帶走胃的健康

1、不吃早餐

長期不吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會漸漸損傷胃粘膜。

2、經常加班熬夜

工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

3、吃飽就睡

吃飽就睡。食物還沒來得及消化，久而久之，容易出現消化功能異常。

4、天天吃撐

飯吃7分飽，是有道理的。如果每次都沒有節制的大吃大喝，會加重胃的負擔。

5、吃完就運動

為了節省時間鍛煉，吃完就運動簡直就是在虐待胃。

6、無辣不歡

有的人即使胃部不適還是離不開辣，這樣只會加重胃的損傷。

胃病要「三分治七分養」

三分治

1.對因治療：

如果有十二指腸潰瘍，是由幽門螺桿菌感染引起的，就要進行正規根治幽門螺桿菌的治療，多數十二指腸潰瘍都能得到根治。

2.對症治療：

經常有反酸、燒心等胃食管反流癥狀，可以使用抑酸葯、促進胃腸蠕動的葯進行相應治療。

3.預防性治療：

如果胃鏡檢查發現有高級別瘤變，為了預防它發展為癌，則要做預防性切除。

七分養

1.戒煙酒

煙酒對於腸胃的刺激是最大的。酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。此外，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

2.放寬心情

許多人在工作壓力大的時候、生活不順心的時候就犯胃病。

因為人精神壓力過大可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏 膜血供減少等。

輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發生，可以叫做愁出來 的「胃病」。

3.聽胃的：吃了不舒服就別吃

比如你吃某些特定食物後容易出現反酸、燒心或胃不適的癥狀時，下 次你就別再惹你的胃了。

4.講衛生

講衛生對於養胃來說，主要指預防幽門螺桿菌感染，包括吃飯自己用 自己的餐具，飯前洗手等小細節。幽門螺桿菌是很多「胃病」的元 凶，不共用餐具是目前預防的現實辦法。

5.細嚼慢咽

食物經口腔充分咀嚼後才好在胃裡消化，大塊食物不易消化，容易產 生不適癥狀。

喝粥養胃就是這個道理，容易消化。

6.注意藥物副作用

一些藥物在治療其他疾病的時候容易損傷胃黏膜，導致胃出血。像阿 司匹林、激素（例如強的松、可的松等），退熱、止疼藥物（布洛 芬、雙氯芬 酸鈉、撲熱息痛等）。

所以在服用是注意要同時用一些保護胃粘膜的藥物或者選用腸溶片。

7.及時看病、定期檢查

有病不要熬，一定要及時檢查治療，才能把傷害降到最低。

民間有言，胃病要靠養。有胃病除

1.捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

2.菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

3.紅薯

性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其「補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

4.桂圓

李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

5.山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

6.南瓜

《本草綱目》中記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

7.胡蘿蔔

性味甘平，中醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

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