長期失眠，很難受？用「它們」泡水，睡前喝幾口，讓你睡得更香

睡覺是一件很重要的事情，每天我們都需要通過睡覺來休息，來調節自己的身體。畢竟人的承受能力有限的，身體方面的器官，也都是需要休息的。可是如今隨著生活壓力，生活方式的改變，這睡眠好的人真的是不多了！很多人半夜都還在工作，或者半夜還在和朋友聚會，能早睡早起彷彿成了一件特別難的事情，有的時候睡前玩一下手機，時間就到了凌晨，然後再像睡覺就很難了！可是夜晚是身體各器官修復，排毒等的過程，如果睡不好，第二天的精神狀態也會變差！所以如果經常失眠，是需要調養的啦，這長期失眠，很難受？用「它們」泡水，睡前喝幾口，讓你睡得更香啦！

一，用桂圓乾泡水喝！說到桂圓乾，這可能是很多人都吃過的吧？桂圓乾和龍眼其實是同一種食物，不過桂圓乾是晒乾後的龍眼啦！如果經常失眠，可以嘗試在睡前，用開水沖泡桂圓乾喝，有助於緩解自己失眠狀況喔！這是因為桂圓是一種溫和的食物，其中含有多種維生素，以及一些微量元素，用來泡水喝，有利於安神補氣，尤其是對於睡眠比較敏感的人來說，多喝幾口桂圓乾泡水，安神入睡的效果會更好啦！

桂圓乾營養豐富，除了可以用來泡水喝，還可以熬粥熬湯等。作為一種性溫的食物，口感好，對於失眠的女人也是很合適的，因為桂圓乾還有補氣血的效果啦，可以調理自己的氣血喔。

二，用酸棗仁膏泡水喝！酸棗仁膏，是酸棗仁調製出來的膏狀物質，酸棗仁其實就是酸棗的種子，雖然是一種不起眼的食物，但是其營養價值豐富，是屬於中藥的一種。為何說酸棗仁膏泡水有利於緩解失眠呢？這是因為其中含有皂苷及有機酸等物質，用來泡水喝，很利於被身體吸收，從而起到平復心情，養心安神的好處啦！

酸棗仁膏泡水的方法是很簡單的，用溫水沖泡喝，口感會更好。而且有利於酸棗仁的口感更好，如果很容易失眠，可以睡前多喝幾口，或者稍微泡得濃郁一點，更加有利於睡眠啦！

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