肝臟有「3怕」，最好都戒了，肝臟有「3喜」，平時要多吃！
臟是人體非常非常重要的一個器官，除了具有消化功能外，也是重要的解毒器官和轉運場所，可以有效轉化體內的毒素，凈化身體。那麼日常我們要如何養肝？
肝臟有4怕：最好都戒了
肝臟怕藥物
肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生，並且發生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。
肝臟怕熬夜
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。
肝臟怕酒
如果每日飲酒量含80克以下酒精時，一般不會發生酒精性肝病。如果每日攝入80-100克酒精時，酒精性肝病的危險性增加5倍。如果每日攝入超過160克則增加25倍。持續飲酒5年，每日平均消耗酒精227克，則33%嗜酒者發生酒精肝炎，14%發生酒精性肝硬化。
肝臟怕怒
我們形容一個人脾氣大常說他肝火旺，這是因為肝與情緒之間有密切關係。中醫講肝主疏泄，是氣機升降的樞紐。大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能，是養生家最忌諱的情緒。
肝臟有3喜：平時要多吃
肝臟喜歡紅棗
紅棗是家常養肝佳品，自身營養豐富，在肝病治療的藥方中，經常能看到紅棗的身影。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。
肝臟喜歡粗糧
粗糧中含有豐富的粗纖維、B族維生素、不飽和脂肪酸等多種營養物質，其中的粗纖維，可以降低我們機體中壞的膽固醇，這樣還可以在一定程度上去抑制膽固醇在肝臟內合成，不僅能夠保護肝臟，還可以降低心腦血管疾病的發生危險。
肝臟喜歡枸杞
枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性食物，為我們日常煲湯的常用藥材，書籍《食療本草》說枸杞具有「補益筋骨，能益人，去虛勞」、「堅筋耐老」等功效。所以在春季可以多吃枸杞養肝。
