肝不好，早上起床身體可能有這些變化！做好5件事，肝會越來越好
肝不好，早上起床身體可能有這些變化！
1.早上起床感到疲乏無力
一般來說，經過一夜睡眠之後，精神都會恢復的很好，滿滿的活力。如果晨起就出現疲乏的情況，就要擔心是不是肝臟不好了，因為肝臟不好，肝細胞受損，會導致患者容易疲勞，也可能會出現嗜睡的情況。
2.早起右腹疼痛
肝臟病變者早起的時候右上腹會劇烈疼痛，因為肝臟病變時會引起肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，患者有肝區拉扯疼痛的感覺。
3.早起口臭
如果一早起來口中有腐臭味，那就多數是與肝臟不好有關了。這主要是因為肝不好的人通常肝功能都是受損的，這時會導致血液中的尿素氮和氨含量逐漸增多，經過一些列反應後，通過呼吸從口鼻處排除異味氣體，從而表現為口臭。
4.早起排尿成茶色
如果肝臟出現了病變，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深，呈茶色。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。如果持續性尿液深黃，還很濃稠，說明肝臟有問題了。
養肝等於養命，生活中做好這5件事，肝會越來越好！
1.戒酒
酒精不僅加重肝臟工作負擔，造成「酒精肝」，而且還是世界衛生組織定義的「一類致癌物」，短時間內攝入大量酒精會對整個身體機能產生嚴重影響。
2.運動
堅持體育鍛煉和體力活動，因為這樣能夠促進肝臟代謝，有利於血液循環，有利於消耗肝臟內過剩物質，對肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。
3.保持良好的情緒
良好的情緒也能養肝，盡量做到少生氣，以保證肝的舒暢條達。
4.養成良好的作息規律
現在很多人都有熬夜的習慣，這是很傷肝的。因為晚上是肝臟自我修復和休息的時間，如果總是熬夜的話，就會導致肝臟的正常作息得不到保障，久而久之就會造成傷害。所以，日常一定要養成規律作息的習慣，盡量不要熬夜。
5.生活中多吃這些食物養肝護肝:
菊花茶
菊花茶具有明目清熱解毒的功效，適當的食用能夠幫助你保護視力，緩解因為長期面對電腦和手機所產生的疲勞和乾澀感，而且能夠平肝、養肝、護肝，男女都很適合喝。
綠豆
很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。
番茄
番茄中含有大量的番茄素，正好此類番茄素對於養肝也能起到很好的功效，同樣具備修復肝臟細胞的功能。
不僅如此，番茄還有利尿的功效，多吃番茄也絕對是護肝來說非常有益的。
紅棗泡水
紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。紅棗泡水，可以養肝排毒。研究發現，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續一周後可增強身體血清蛋白，從而達到保肝毒的食療作用。
