男人經常做這5件事，你的腎廢了一半，最後一件傻事可別做！

腎是最委屈的器官之一，它一邊被拿去換手機，一邊還要為腰酸腿軟、性能力差等問題背上「腎虛」的黑鍋。從古到今，中國男人在壯陽補腎這事兒上從來沒閑著，不如先從虧腎的源頭抓起，預防總比治病花的錢少。

腎不好的原因是什麼，主要有以下幾種:

1. 憋尿。當血液流經腎小球時，其中溶解著代謝廢物的水分就進入腎小囊，成為原尿。接下來的途中，腎小管將99%的水分以及大部分無機鹽、糖類、蛋白質等有用的物質重新吸收，起到了濃縮、回收的作用，此後便可稱之為終尿。

隨後，尿液通過輸尿管儲存在膀胱中，當大腦傳達「小便指令」時，便可即可將其排出體外。

如果長時間憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

2. 熬夜 長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。

3. 吃得咸、不喝水。 飲食偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

4.吃海鮮、喝啤酒。 吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。如果長期不良飲食也會導致痛風，更可怕的是痛風可導致腎功能衰竭，最終就是尿毒症。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

5.還有就是拿腎去換手機！樓下傳來一個莊嚴的女中音：「收長頭髮，收舊手機。舊手機破手機，都能換不鏽鋼臉盆啦。」某些青少年曾經用腎換來的手機，兩三年後，只能換一個塑料盆。

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