男人要想保持住持久力，日常要做到以下幾點！

日常生活中 對男人來說，保持良好的性能力才是男子最本質的體現。一個男人想要給女人更多的性福，身體健康是最重要的，但是健康的同時一定要注重保養，不是光靠吃得好就可以，以下幾點分享給大家

第一睡眠時間 要充足 每天的睡眠時間要在保證在7-8個小時，同時晚上睡覺時間不要超過12點。

第二開車時間 一天的開車事件盡量不要大於3小時，當然這個指的是每天。因為男人久坐時間越長約會刺激睾丸的健康，而且開車時間長了 一定會有憋尿的習慣，所以一定會男人的生殖系統造成危害。

第三 營養要均衡 每周至少要保證吃一次海鮮魚類產品，海鮮貝類有助於男人雄性激素得到補充

第四注意身體血管健康 畢竟鏡子是從血液里轉變出來的，所以只有保證血液的充足才可以讓其勃起來

第五飲食方面 早上一定要吃早餐 晚上一定要少喝酒

第六營養堅果 每天要保證一袋堅果 不要多吃 吃多了會上火的，而且營養搭配好 肉素結合起來。

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