懷孕之後，孕婦吃什麼蔬菜好？給大家推薦3款美味又營養的食物

孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。為了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要。飲食，孕婦要注意營養的搭配，還要適當的運動、保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。既然說到飲食，那麼孕婦吃什麼蔬菜比較好呢？給大家推薦3款美味又營養的食物！

1、菜花

菜花也叫花椰菜，孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的葯膳，孕婦常吃菜花有益。

2、蘿蔔

蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。

3、芹菜

芹菜能夠起到降血壓的作用，對孕期高血壓的准媽媽們來說是個好東西，另外芹菜是粗纖維的蔬菜，能夠促進排便，防止孕期便秘。芹菜和肉類一起炒著吃，更能夠促進營養成分的吸收噢。

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