哺乳期能吃薏米嗎 為你補充高蛋白

來源:站酷

當媽媽的確是一件非常辛苦的事，很多女孩子在一開始當媽媽的時候都會感到不知所措，特別是在生了孩子之後自己給寶寶餵奶的時候，更是有許許多多的事項要注意，連飲食也有一些禁忌，那麼哺乳期可不可以吃薏米呢？

第一：哺乳期可以吃薏米嗎？

薏米是一種非常常見的粗糧，它營養豐富而且味道也非常的甜美，很多人都喜歡吃薏米。薏米它其實是一種非常健康的雜糧，它可以幫助我們排除體內多餘的濕氣。

而且它的纖維素也非常豐富，可以幫助我們促進腸道的蠕動，同時薏米它也有美白皮膚的功效，所以多吃薏米的話，對身體是非常有好處的。

所以哺乳期的媽媽們其實是可以吃薏米的。因為薏米的營養非常的豐富，而且含有高蛋白，多吃的話是可以幫助補充身體的營養的，可以給寶寶們提供更好的奶水，不過要注意的是薏米它由於性比較涼，所以吃得太多的話，可能會造成腸胃不適，所以要注意適量。

第二：吃薏米的好處有哪些？

其實媽媽們不僅可以在哺乳期吃薏米，也是小編也是鼓勵不太喜歡吃薏米的的媽媽們多吃一些薏米的。因為薏米它對我們的身體幫助是很大的，特別是在哺乳期間，我們為了讓寶寶可以有充足的奶水飲用，我們就需要攝入大量的高脂肪，高蛋白的食品。

如果選擇肉類的話，很容易導致身材發胖，但是選擇薏米的話，我們就可以在攝取高蛋白的同時避免攝入太多的熱量，這樣子就可以成功的防止身材發胖了。

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