濕氣危害不可小覷！泡腳水裡加1物，7天就可趕走濕氣，徹底根治

浙江大學醫學院附屬第一醫院李嘉信教授

毋庸置疑，濕氣是潛伏在人體中一顆極大的健康炸彈，很多人在平時生活中可能會突然覺得睏倦、身體四肢沉重，殊不知這些都是濕氣惹的禍。若在身體里鬱積過久，不僅造成肥胖，還會伴有皮膚暗黃和色斑等。下面讓我們來揭開濕氣的神秘面紗吧！

那麼濕氣太重有哪些臨床表現呢？

1、頭部

出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、精神狀態

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

3、舌頭

早上刷牙前，先照照鏡子，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。

4、皮膚

濕氣重的人，皮膚上會出現凸起的小疹子，不疼，皮膚會感到痒痒的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣，不過持續比較短時間就消失。

5、關節

當濕氣傷及到關節時，會導致四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

6、大小便：濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

另外，濕氣重的話，通常會有一種或者數種併發症，比如脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，婦科炎症，腳氣，反覆咳嗽，頭暈失眠，痘痘，蝴蝶斑，高血壓高血脂，腎虛，糖尿病，慢性蕁麻疹，關節炎等等。

上述癥狀只是身體受不了濕氣的壓迫而表現出來的，濕是一種亞健康狀態，雖然剛開始不嚴重但是影響著我們的生活，與我們息息相關乃至會引發嚴重的疾病。生活中常見的冠心病，糖尿病，心臟病，甚至是惡性腫瘤都是濕氣造成的，濕氣對人的危害簡直觸目驚心！下面讓我們來合力祛濕吧！

泡腳水裡加1物，濕氣不再有

1、生薑泡腳

熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除濕。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

用法：取生薑拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至不感覺到燙為宜。然後用煮好的水泡腳，泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

2、艾葉泡腳

艾葉泡腳可以治虛火、寒火引起的頭面部及咽部不適，散寒、促血液循環還可以祛除體內的寒氣濕氣。

用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放進桶裡面，然後放開水下去泡。等水溫合適的時候就可以用來泡腳了，泡到身體有虛汗即可。

用艾草泡腳期間，應多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。

3、花椒泡腳

先把花椒微煮或者先泡一下，等到水溫要稍高一點泡腳，水要超過腳踝，泡一會兒兒就會全身冒汗，切忌吹空調風扇，堅持20分鐘。

4、紅花泡腳

紅花先熏腳後泡腳。能有活血化瘀，治腰酸痛的作用。紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。

用法：取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

非遺名錄中的祛濕名方

去除濕氣最好選擇用中醫來治療，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。在祛濕方面，中藥一直備受歡迎，有熬制的中藥液，還有一種是中藥膏滋，膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內內涵。

中原地區肖氏傳承200餘年的【肖淑之清濕飲】是目前祛除體內濕氣，提高身體質量最值得稱道的一個中藥膏滋，《?肖。。?淑。。?之。。?飲》含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、雞內金、芡實等二十四味上等藥材，經過「三煎三榨」後再慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，達到64倍濃縮形成藥之精華，藥材小分子比普通茶飲更易吸收，相比中醫湯藥更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好。在家就能買到，對於外國患者來說，寄過去就有點困難了。

祛除濕氣要注意以下4點

1、穿衣應以透氣性好、棉製、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。

2、生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

3、注意飲食調養，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。因為這些飲食易生濕、傷脾，而中醫認為脾是主管消化吸收和水液代謝的，所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時可多喝粥以調理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內濕熱的排泄。

4、避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。

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