懷孕後，准媽媽孕期多吃這些，增強免疫力也對胎兒的身體有幫助
孕婦的養分一定要跟上，膳食要養分片面，畢竟不只是爲了孩子還是爲了本人，所以要均衡本人的膳食，合理搭配，避免養分素的缺乏，也要防止攝入過多，那麼讓我們來看看孕期孕媽咪怎樣吃既可以加強本身的免疫力，也可以促進寶寶的生長發育。
1、蘋果
蘋果是孕媽媽的首選水果，蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超越牡蠣。蘋果的含糖量相較於其它水果是比較低的，而且孕期吃一些蘋果有助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，果膠合纖維素均有吸收細菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發生。高血糖的孕媽媽們可以在日常選擇一些含糖量較低的水果，如果沒有經常出現高血糖或低血糖，可以多點選擇水果範圍，但如果血糖波動大或出現異常，還是要暫時忌口，必須先控制好血糖再考慮享受水果。
2、西蘭花
西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，孕婦能吃西蘭花。西蘭花中的養分成分不只含量高，而且非常片面。西蘭花維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能進步人體免疫功用，促進肝臟解毒，加強人的體質，添加抗病才能，進步人體機體免疫功用。女性懷孕時期每周吃3次西蘭花，每次200克，就能對胎兒心臟起到很棒的維護作用。據引見說，西蘭花之所以具有這樣的成效，是由於外面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以波動孕婦的血壓、緩解焦慮。
3、西紅柿
西紅柿含有的胡蘿蔔素和西紅柿紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩潤滑，能無效預防孕婦擔憂的妊娠斑和妊娠紋等肌膚成績。西紅柿里含的維生素C、蘆丁、西紅柿紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另其含有少量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用。因而，孕婦吃西紅柿能無效預防妊娠高血壓，還能緩解妊娠水腫等癥狀。孕婦可以吃西紅柿，吃西紅柿給孕婦帶來很多益處。西紅柿性涼，味甘酸，富含胡蘿蔔素、西紅柿紅素、維生素C、蛋白質等養分物質，這些養分物質對人體大有益處，對孕婦而言也是多多益善。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫功能、降糖降脂。長期處於空調環境和城市污染的外部環境中，會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，導致身體抵抗力下降。孕婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素A原（胡蘿蔔素）的攝入量，提高自身免疫力。
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