五款調經補血湯，宮寒的姐妹趕緊補起來

五款調經補血湯，宮寒的姐妹趕緊補起來~

春夏之交正是一年之中的最佳滋補時刻，喜歡煲湯的姐妹抓緊時間，調理好自己的身體！

枸杞玉米豬骨湯

材料：豬骨400g 玉米1個

配料：蟲草花20g 乾貝15g 芡實30g 蜜棗2顆枸杞5g 姜5g

調料：鹽1茶匙

蟲草花沖洗一下，用清水浸泡5分鐘。枸杞、芡實、蜜棗、乾貝用水沖洗乾淨。玉米切小塊，

豬骨洗凈，冷水下鍋，煮出血水後撈出用溫水沖洗掉浮沫

砂鍋中注入2L清水，放入豬骨和薑片，放入蟲草花、芡實、蜜棗、乾貝。放入玉米，大火燒

開，小火煲煮1小時（喜歡濃郁的可以延長煲煮的時間）

最後加入枸杞，調入鹽即可

黑木耳紅棗湯

女人必喝之的款湯，瘦身，補血，護肝，防輻射，排毒，氣虛質，痛經，貧血，高血脂，防癌，抗癌，月經不調，便秘，降血脂，養顏。

因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極為豐富，常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防

治缺鐵性貧血。

工具/原料

主料：黑木耳150g，紅棗60g輔料 清水600ml

方法/步驟

將木耳提前兩小時泡軟。紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。

將木耳和紅棗清洗乾淨，放入鍋內，注適量的清水。大火煮開，轉小火燉至湯汁粘稠，大約

30分鐘。

盛到一個的小沙鍋里就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的

焦糖冬瓜

工具/原料：白糖150g、冬瓜80g、開水適量。方法/步驟

準備好食材，冬瓜用挖球器挖出球形。鍋里加入水，水開後放入冬瓜，煮幾分鐘斷生。

撈出後放入冰水中降溫，鍋里不要留水，倒空水後，放入白糖。中小火將白糖熬化，等大部顏色變成褐色後，倒入少量開水，糖汁會變成焦糖水。

將焦糖水淋在冬瓜上面，放入冰箱里冷藏兩小時即可~

祛濕茶

工具/原料：薏米200g、陳皮10g、冰糖適量。

方法/步驟

用冷水把薏米浸泡3小時左右，泡好後控水。把薏米加入鍋中，一次性加足水，開始煲，水開後轉小火煲1小時。

煲薏米時把陳皮用水泡上，泡過的陳皮用流水沖洗後加入鍋中再煲1小時。

最後可以按自己口味加入冰糖煮幾分鐘讓冰糖溶化，也可以不加糖飲用。煮好後把渣過掉，留茶，可以熱飲也可以冷飲。

紅豆湯

工具/原料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量方法/步驟：

備好紅豆100克，將紅豆清洗乾淨，加水800毫升，啟動電高壓鍋相應檔位。解壓後，開蓋加糖，攪拌均勻盛到碗中享用。

都說冬病要夏天治療，宮寒的最佳治療時機也是夏天，所以需要備孕的姐妹，別因為天氣變熱就放任自己胡吃海喝呦~

來源：http://www.chaonei.com/news/208464.html

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