「一指看肝」不是謠言！張開你的手跟我做，肝炎有沒有，一眼辨識

中醫講求「查顏觀病」，說的不僅是可以觀察臉色查看病情，還可以從一個人的口氣、體態，甚至一根手指都能觀察出身體是否健康！比如中醫講「肝主筋，其華在爪」，說的就是我們肝臟的健康狀態和手指的關係十分密切，從手指的狀態就能看出肝臟的好壞了。

今天就來教教大家如何觀察一根手指來自測自己的肝臟健康程度如何！怎麼測？其實非常簡單：伸出任意一隻手，手指併攏，手心朝向天花板，然後舀一把沙子灑在手掌上面，觀察看看沙子是否會從自己的中指指縫中漏出去？測試原理：中醫認為，我們的中指根部隱藏著肝臟的健康信號，沙子漏與不漏？漏多或漏少？都能從手指縫隙大小看出肝臟問題的程度如何。那麼，想知道你是否有肝炎等肝損傷？攤開你的手掌看看吧。

1、中指指根變細

中指指根變細，說明肝經氣血不足，會出現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能減弱，視力減退，眼睛乾澀等癥狀，女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。這個時候就要注意調養自己的肝臟了。

2、中指指縫變大

自己可以測試一下，伸開手掌後，自然的把手指併攏，然後手心朝上，把沙子灑在中指的根部，如果沙子從中漏下來，就說明指縫比較大。中指變細，指縫增大，說明肝經氣血不足，脾胃功能減弱。中指變細，同時手掌變紅，警惕脂肪肝、血脂代謝異常。中指變細，手掌變黃，說明肝功能受損，離肝硬化不遠了。

3、手指周圍皮膚乾燥

對於那些肝臟不好的人，手指周圍的皮膚多會變得比較乾燥，如果你發現自己手指周圍的皮膚乾燥粗糙，並且還有脫皮的情況，那就要注意下自己的肝臟是不是出現了問題，如果是這樣的話，請儘早的去醫院做相關檢查，早發現早治療。

4、出現肝掌

如果患有慢性肝炎或肝硬化，手部的皮膚容易出現銀色斑點斑塊，且使勁按壓後會變成蒼白色，再仔細點觀察就能夠看見大量擴展連片的點片狀小動脈，這也就是我們平常所說的肝掌。肝掌發生的主要原因是因為肝臟發炎的時候體內雌激素濃度增高引發動脈擴張所導致的。

所以，平常要多觀察自己的手，一旦出現以上這樣的問題，就不要忽視了，這是肝臟在向我們求救呢。肝臟一旦出現問題，危害是非常大的。因此大家對於健康要懂得「居安思危」，不要覺得現在身體健康，就不注重保養，等到身體健康真正的出現問題，就晚了，今天就給大家講講幾個日常調理肝臟的方法：

「早調養、管住嘴、邁開腿」，做好這三步，肝炎不敢犯

第一：早調養——補硒、五味子調養肝臟

患上肝炎，肝細胞已經受損，這個時候就需要進行調理和修復肝細胞，而通過補硒和五味子，來幫助修復肝受損、加速肝細胞新生，是目前廣大患者普遍認可的有效途徑。

首先，硒自有「抗癌之王」的美稱，肝癌，被稱為「癌中之王」，補硒可保護肝細胞，提高肝細胞抗氧化能力，並清除有害自由基，恢復正常肝臟機能。

其次，五味子是降酶保肝的傳統中藥，可修復受損的肝細胞，促進肝細胞新生，恢復肝功能，同時可減輕毒素對肝臟的損害。

由硒和五味子製成的養肝片，被譽為「護肝聖品」，其黃金組合，增強了免疫調節功能和抗氧化、排毒作用，且對肝損傷的修復作用尤為明顯，日常養肝護肝、經常熬夜應酬的人都可放心服用，且效果顯著。肝炎等肝損傷了的患者也可以吃硒麥芽養肝片進行調理，這種護肝片修復肝損傷的作用非常明顯，還能抑制病毒的增長，預防癌症的發生。

第二：管住嘴——扼制肝炎的入口

都說病從口入，像很多疾病是貪嘴引起的一樣，肝炎等肝損傷疾病大多也是因為管不住這張嘴引發的。那麼肝炎患者日常應該吃什麼而不能吃什麼有講究嗎？臨床醫生都會提醒肝炎患者要多吃新鮮蔬菜、水果、富含纖維素的食物，少吃肉食、甜食、油炸食品，比如：

忌食高熱量、高膽固醇，以及辛辣刺激的食物：肝炎等肝損傷患者要嚴格控制高熱量和高膽固醇食物的攝入，避免剩餘的熱量轉化為脂肪，加重病情。像要忌食蔗糖、果糖、葡萄糖等含糖分高的食物，少吃動物內臟、腦髓、蝦蟹、蛋黃、魷魚、沙丁魚等，洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱等辛辣食物也不宜吃。

不能喝酒：肝炎等肝損傷患者最好能戒酒，因為飲酒後乙醇在肝內代謝，經肝細胞氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，能使肝細胞發生變性、壞死。肝炎患者的肝臟已經受損，如再飲酒，就會加速肝炎向肝硬化和肝癌發展的進程。

第三：邁開腿——步行運動益養肝

運動是養肝護肝的簡單有效方法。邁開腿，這裡指步行運動，步行運動之所以能促進肝臟健康,其奧妙在於它和肝臟藏血主筋的功能密切相關。肝臟具有貯藏血液和調節循環血量的作用。安靜狀態下,血液歸藏到肝臟,整個肝臟系統包括靜脈系統,可貯存全身血容量的55%；正常人一旦運動需要,則肝臟至少可釋放1000~2000毫升血液以最大限度保證足夠的心排血量。

而步行運動,運動量適中,既不增加肝臟負擔,又可鍛煉肝臟功能。肝在體主筋,而筋即筋膜,包括肌腱和韌帶,是連接關節、肌肉,主關節運動的軟組織。故而步行運動能活動筋骨,鍛煉肌肉,增強肝臟的功能。

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