測測你「肥胖」了嗎？
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05-12
每年的5月11日是由世界衛生組織確定的世界防治肥胖日。肥胖是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一。那麼，什麼程度才算是肥胖，肥胖究竟會給人的身體健康帶來哪些危害？要預防肥胖應該怎麼做呢？我相信這些問題，很多人都想知道答案。別急，下面我們就一起去找找答案。這名看上去有些偏胖的年輕女子，正在吃紅燒肉，三斤左右的肉沒幾分鐘就被她「消滅」了。雖說這名女子吃得是爽了，但這種吃法，在醫生看來，就是在自己體內堆積脂肪，最終導致營養過剩、身體肥胖。
目前中國人體重超重人群達到2億，肥胖者超過9000萬。安逸的生活給我們帶來越來越多的「水桶腰、將軍肚」，和日益增多的高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病。因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病也在逐年增加且呈年輕化趨勢。那麼，身體處於什麼樣的狀態才是肥胖呢？
董醫生介紹，有些人意識到自己的體重超標了，可是在減肥的道路上，面對美食，總想著先吃完再運動再減肥，這其實是一個誤區。正確的預防肥胖、保持標準體重的方法，其實是需要運動和飲食相結合，要「管住嘴、邁開腿」。在飲食方面，董醫生向大家推薦了「中國居民膳食指南」，建議大家在飲食上做到「食物多樣、穀類為主，吃動平衡、健康體重，多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油、控糖限酒，杜絕浪費、興新食尚「。醫生也提醒大家，要正確界定「肥胖」，不要盲目崇拜骨感和苗條，更不能在減肥路上越走越遠，最終因為節食過度導致營養不良，給身體帶來另一種不良癥狀。
